Hoe te Slaap Apneu Stop

Het krijgen van een goede nachtrust is belangrijk voor de algehele gezondheid . Echter , als u lijdt aan slaapapneu , slapen kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid . Slaapapneu is een aandoening waarbij je stopt met ademen gedurende 10 tot 15 seconden, terwijl een sluimert . In extreme gevallen kan dit tot gebeuren tot 50 keer per uur . Het goede nieuws is dat er stappen die u kunt nemen om te helpen stoppen met deze aandoening . Instructies

Slapen 1 aan uw kant in plaats van uw rug . Slapen op je rug blokken luchtwegen meer dan slapen op uw zijde . Artsen hebben vastgesteld dat geblokkeerde luchtwegen leidt tot slaapapneu . Kopen van 2

Verhoog het hoofdeinde van het bed . Elevation helpt ook om de luchtwegen vrij te houden .
3

Afvallen , als je overgewicht en lijden aan slaapapneu . Minder gewicht leidt tot minder druk op je lichaam. Overgewicht is een belangrijke factor bij slaapapneu .
4

Gebruik een beademingsapparaat om uw luchtwegen te houden van steeds geblokkeerd. Een continuous positive airway pressure ( CPAP ) machine wordt gedragen terwijl u slaapt, het voeden van lucht door een masker om luchtwegen vrij .
5

houden Onderga een operatie om de openstelling van de luchtwegen . Een algemene chirurgie is een uvulopalatopharyngoplasty , waarbij weefsel wordt verwijderd van de achterkant van de mond en keel . Het is succesvol in het stoppen van slaapapneu bij bijna de helft van degenen die de operatie ondergaan .