Hoe te eten voor Anemie als Fruitarian

Hoewel er veel verschillende redenen waarom mensen uitgegroeid tot een fruitarian, de voedingsstoffen die nodig zijn door elke persoon die deze specifieke dieet kiest voor hun levensstijl weinig varieert. In feite genoeg ijzer is vaak een probleem fruitarians ervaring, vooral als ze net hebben zich gecommitteerd aan het. Dit kan echter worden bestreden door te leren hoe om te eten voor bloedarmoede als fruitarian. Instructies
1

Leer over de vele verschillende soorten fruit, groenten en rauw voedsel dat je in staat om te eten zijn. Daarmee helpt u voedingsmiddelen die bepaalde voedingsstoffen en vitaminen die u nodig hebt om uw lichaam brandstof bieden identificeren. Kopen van 2

Eet noten, zaden en gedroogde vruchten, om eiwitten, calcium, ijzer en zink krijgen. Deze zijn belangrijk omdat ze je kunnen voorkomen dat het ontwikkelen van bloedarmoede of het verstrekken van een natuurlijke remedie als je al hebt.
3

Consumeer een verscheidenheid van rauw voedsel. Dat is belangrijk omdat elk soort voedsel bevat zijn eigen combinatie van voedingsstoffen en vitamines. Terwijl u kan worden gericht voor noten, zaden of vruchten die hoog ijzer om te helpen met bloedarmoede problemen bieden, moet u ook een aantal andere voedingsstoffen en vitaminen. Ontbreekt op deze enige resultaten in andere gebieden van uw gezondheid en welzijn lijden.
4

Wees am fanatieke juicer. In plaats van te proberen om te eten drie of vier verschillende stukjes fruit aan de voedingsstoffen die ze nodig hebben, velen tot het maken van sap machines te krijgen. Dit laat hen toe om alle voedingsstoffen en vitaminen die ze nodig hebben zonder al te vol is en niet in staat om al het fruit af te krijgen.
5

Neem een ​​multivitamine of ijzersupplementen als u last hebben van bloedarmoede en kan 't genezen door je dieet. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam de voedingsstoffen en vitamines die het nodig heeft, en sommigen de voorkeur dit omdat het niet nodig ze te eten zo veel elke dag.