Hoe te gebruiken Over de Counter slaapmiddelen

Elk jaar meer Amerikanen bevinden zich lijden langdurige periodes van slapeloosheid. Wanhopig om een ​​goede nachtrust, wat beurt om hun artsen voor hulp, krijgen terwijl anderen kijken naar over-the-counter medicatie om hen een kans om die ongrijpbare droom van de slaap te geven. Deze geneesmiddelen zijn echter alleen bedoeld voor kortdurend gebruik af en toe vlagen van slapeloosheid te verminderen. Zij zijn niet bestemd om elke nacht of gedurende een lange periode. Het is daarom belangrijk dat mensen begrijpen hoe ze veilig van deze medicijnen. Instructies
1

Praat met een apotheker over de aard van de over-the-counter (OTC) slaap steun die het best zou kunnen werken. Sommige van deze medicijnen bevatten antihistaminica die vaak worden gebruikt voor koude en /of allergische symptomen. Echter, omdat ze kunnen ook slaperigheid veroorzaken, velen vinden ze nuttig in de behandeling van slapeloosheid. Sommige pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol bevatten. Bepalen of de OTC kan de werking van medicijnen worden genomen voor andere gezondheidsproblemen. Tot slot, vraag om advies over welke merk van OTC beste werkt binnen het "type" van de slaap steun gezocht (antihistaminicum, pijn of een combinatie). Kopen van 2

Lees het etiket van de medicatie. De wet vereist dat alle over-the-counter drugs lijst potentiële gevaren en mogelijke bijwerkingen. Als er iets vermeld is zorgelijk, gaan naar een ander type of merk.
3

Herken de meest voorkomende bijwerkingen van de meeste OTC-medicijnen. Deze omvatten, maar zijn niet noodzakelijk beperkt tot, de volgende: duizeligheid, misselijkheid, spierzwakte of korte gebrek aan coördinatie, verwarring of tijdelijk verlies van mentale scherpte, droge mond of ongecontroleerde thirstiness, diarree en /of constipatie termijn. Indien een van deze symptomen moeilijk te hanteren, moet men stoppen met de OTC meteen.
4

Neem OTC-medicijnen alleen volgens aanwijzingen op het etiket.
5

Go naar bed op hetzelfde tijdstip elke nacht. Ga niet te vroeg naar bed. Kies een redelijke bedtijd, ten minste 8 uur vóór de noodzaak ontstaan. Vermijd dutjes na 04:00 als ze kansen voor een goede nachtrust kan pijn doen.
6

Blijf weg van dingen die kunnen interfereren met de effectiviteit van de medicatie. Vermijd alcohol, die negatieve reacties op het geneesmiddel zou kunnen versterken. Blijf weg van cafeïne, die de medicatie zou kunnen tegengaan. Niet recht uit te oefenen voor het slapen, aangezien dat ook zal werken tegen de drug.
7

Vermijd gevaarlijke activiteiten terwijl het nemen van over-the-counter medicatie. Rijd niet, gebruik van zware apparatuur of bedien geen gevaarlijke apparaten.

Slapen 8 in de juiste sfeer, in een rustige kamer met een comfortabel bed. Schakel de TV, radio, computer en alle lichten. Onderzoek wijst uit dat omgevingslicht, meestal voorzien van een aantal van deze bronnen, kan eigenlijk belemmeren de mogelijkheid om te slapen.
9

Dwing jezelf niet om uit bed te komen als je meer slaap nodig. Er zijn natuurlijk uitzonderingen op die regel, maar indien mogelijk, laat het lichaam rust voor zo lang als het wil

Contact 10 een arts meteen als de OTC lijkt ongewone hebben. of gevaarlijke bijwerkingen, als het geneesmiddel niet werkt;. of als u nog vragen of opmerkingen die antwoorden vereisen