Hoe te kiezen van de juiste voeding voor uw prostaat

Het houden van uw prostaat gezond is de beste verdediging tegen prostaatkanker en andere problemen die uw prostaat kunnen beïnvloeden. Een manier om de gezondheid van uw prostaat te garanderen is door het eten van de voedingsmiddelen die vitaminen en voedingsstoffen die bekend staan ​​om hun prostaat voordelen zal bevatten. Het kiezen van voedingsmiddelen die zijn prostaat-gezond is niet zo intimiderend als het lijkt. U kunt op uw weg naar een gezondere prostaat gewoon door toevoeging van enkele bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet. Instructies
1

groenten en fruit toevoegen in uw dieet. Kies een verscheidenheid van de groenten die diindolylmethane, foliumzuur en B-vitamines bevatten. Sommige van deze zijn boerenkool, spinazie, asperges, bonen en kool. Kopen van 2

Kies voedingsmiddelen die laag in verzadigd vet zijn, maar hoog in omega-3 vetzuren. De meeste vetten zijn gevaarlijk voor de gezondheid van iemand, maar omega-3-vetzuren zijn eigenlijk gezond voor u, en kan de kans op het ontwikkelen van kanker te verminderen. Een voorbeeld van een levensmiddel dat omega-3 vetzuren bevat is de pompoenpitten.
3

Kies volkoren brood en volkoren pasta's in plaats van producten die verrijkt wit meel bevatten.
Goedkope 4

Kies voedingsmiddelen en dranken met een beperkte natrium, suiker en alcohol. Veel te drinken en regelmatig kan uw kansen op kanker verhogen.
5

Vul uw dieet met prostaat-gezonde voeding. Eet vis, tomaten, iets met soja, groene thee en andere antioxidanten. Deze staan ​​bekend als prostaat superfoods dat de risico's voor prostaatkanker kan verminderen.