Hoe te lager uw PSA-niveau

De prostaat produceert een stof genaamd prostaat-specifiek antigeen (PSA), die is gevonden in kleine hoeveelheden in het bloed. PSA metingen van tussen 4 en 10 nanogram per millimeter (n /mm) zijn verbonden met een 25% hogere kans op prostaatkanker. Hoewel beide geslachten produceren PSA, de kleinere omvang van de prostaat bij vrouwen maakt het minder groot probleem voor vrouwen dan mannen. Het verlagen van uw PSA-niveau kan u helpen uw risico op prostaatkanker verminderen, evenals het verbeteren van uw algemene gezondheid. Instructies
1

Verander uw dieet. Elimineren of verminderen van vleesconsumptie vermindert de inname van verzadigd vet en helpt dus verminderen uw PSA-niveau. Ook verhoogde consumptie van voedingsmiddelen zoals volle granen, tomaten en vis ook helpen om prostaatkanker te voorkomen.

Oefening regelmatig 2. Een gestage workout routine helpt om de dreiging van obesitas, die uw PSA-niveau en het risico op prostaatkanker verhoogt elimineren.
3

Lower uw stress niveau door middel van ontspanning technieken. Deze kunnen bestaan ​​uit meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga, massage en zelfs het bijhouden van een dagboek en gezelligheid met vrienden en familie, die allemaal helpen verlagen stress uw lichaam en leiden tot een verminderde productie van PSA.
4

Neem aspirine op een regelmatige basis. Aspirine helpt de algemene grootte van de prostaat en verlagen de productie van PSA. Aspirine regimenten hebben ook leiden tot verminderde PSA niveaus bij mensen met prostaatkanker of zich herstellen van het.