Hoe te opvliegers Natuurlijk Stop Met Fruit

Vrouwen in de menopauze hebben vaak last van opvliegers, die ongemakkelijk en pijnlijk kan zijn. Sommige vrouwen ervaren een verscheidenheid aan symptomen, zoals zweten, snelle hartslag, duizeligheid, roodheid in het gezicht en misselijkheid. Om u te helpen tegen de verontrustende gevolgen van opvliegers, kunt u uw eigen gespecialiseerde drankje ontwikkeld om het optreden van opvliegers te verminderen en verminderen de omvang van opvliegers. Drie Vette Kuikens op een dieet, een gewichtsverlies forum, meldt dat de bioflavonoïden in citrusvruchten hebben phytoestrogenic eigenschappen die helpen verminderen opvliegers. Het eten van meer van deze vruchten kan opvliegers kan verminderen. Wat je nodig hebt
Snijplank
Mes
1 Oranje en 1 citroen
1 Kalk 1 Kleine watermeloen
1 Banaan
1 kopje sinaasappelsap
3 Medium kommen
1 Big kom
3-5 IJsblokjes
Blender
Glas
Toon Meer Aanwijzingen
Chilled Citrusvruchten
1

Verwijder de schil van een citrusvruchten die u gebruikt om de fruitsalade te maken. Verwijder de schil van de watermeloen met een groot mes. Schil de banaan en verwijder het vlees van de banaan. Kopen van 2

Scheid de sinaasappelen, citroenen, limoenen en grapefruit. Sectie elk stuk fruit in twee helften. Sectie elke citrusvruchten totdat elk stuk fruit wordt gescheiden in een sectie elk. Snijd de watermeloen in vier-inch profielen. Snijd de bananen in cirkelvormige hapklare brokken. Leg de citrusvruchten in een kom. Leg de bananen en watermeloen in aparte kommen. Plaats deze kommen aan de kant.

Place 3 twee secties van de citrusvruchten op een snijplank. Knip telkens een deel in twee helften. Blijven snijden van het fruit tot ze de grootte van hapklare brokken. Plaats deze terug in de kom.
4

Snijd de watermeloen secties in hapklare brokken. Plaats deze brokken in de kom.
5

Schenk vers geperst sinaasappelsap over alle van de hapklare brokken van fruit. Het zuur in dit sap houdt de vrucht uit te draaien bruin, het sap geeft je ook een extra dosis vitamine C.
6

Eet het fruit of plaats het fruit in de koelkast en gekoeld geserveerd. Gebruik kleurrijke tandenstokers om een ​​extra vleugje kleur toe te voegen aan de fruitsalade.
Fruit Smoothie
7

Schil de sinaasappel, limoen en citroen. Verwijder de buitenkern van de kleine watermeloen. Gebruik een snijplank om de watermeloen en de citrusvruchten in hapklare brokken te snijden. Schil de banaan en snijd deze in kleine stukjes. Leg de bananen brokken in de kom met de andere stukjes fruit en leg het opzij.

Plaats 8 alle stukjes fruit in een blender. Dalen in 3-5 ijsblokjes. Als je meer van een modderige consistentie willen, gebruiken meer ijsblokjes.
9

Giet een kopje sinaasappelsap in de blender. Meng het fruit, jus d'orange en ijsblokjes aan elkaar. Zodra de items zijn goed gemengd, giet het mengsel in een beker of glas.