Hoe te overwinnen dwangmatig eten: Raw Food

Er zijn vele methoden van omgaan met dwangmatig overeten. Organisaties zoals de Mayo Clinic en Overeaters Annonymous benadrukken het belang van gezondere snacks. Een geweldige manier om impliment dit advies is het gebruik van rauwe levensmiddelen in omscholing iemands eetgewoonten. Rauw voedsel wordt gekookt, onbewerkte voedingsmiddelen die worden geserveerd zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke ongewijzigde staat mogelijk te maken. Correct gebruikt, kunnen ze je dichter bij het krijgen van dwangmatig overeten onder controle te verplaatsen. Instructies
1

Identificeer de triggers die ervoor zorgen dat je te veel te eten. Compulsieve eters vaak op automatische piloot als het gaat om de dingen die ze veroorzaken aan binge. Dwangmatig overeten zelden of nooit te maken heeft met een verlangen naar voedsel. Vaker is het een mentale of emotionele stoornis waar voedsel neemt de plaats van omgaan met ongeadresseerde problemen en gevoelens. Als je eenmaal begrijpt dat je de neiging om binge wanneer je gestresst bent, verdrietig, terwijl in het verkeer of een film kijkt, dan kunt u een gezamenlijke inspanning om dit gedrag te veranderen. Kopen van 2

Bevrijd uw huis van junk voedingsmiddelen. Je kunt niet bereikt wat niet in je kast of op uw salontafel. Toegankelijkheid speelt een grote rol in dwangmatig overeten. Als de enige voedingsmiddelen die toegankelijk zijn gezond zijn, kan dit alleen maar helpen in uw streven naar een gezondere levensstijl.
3

Behaal hetzelfde gevoel van volheid, maar met rauw voedsel in plaats van vette verwerkte degenen. Rauw voedsel zijn meer vullen sneller, en dus dezelfde verzadiging die je hunkert zal met minder eten en minder vet, suiker en calorieën worden bereikt. In plaats van verpakking een sandwich zak vol chips, kiezen voor worteltjes, zaden, noten of andere items die niet zal ertoe leiden dat uw gezondheid verder dalen. Houd rauw voedsel snacks bij de hand in alle plaatsen waar je gevoelig te veel te eten zijn.