Hoe verlichten Arthritis

Artritis wordt gekenmerkt door ontsteking van een of meer gewrichten. Er zijn verschillende vormen van artritis. Lijders normaal omgaan met pijn, zwelling, stijfheid van gewrichten, en een beperkte mobiliteit. Er is geen remedie voor artritis, maar met de behandeling, kunt u artritis pijn te verlichten en te genieten van een leven vol activiteit. Wat je nodig hebt
MedicationHeat padCold pak
Toon Meer Aanwijzingen
1

Take medicijnen. Een verscheidenheid van voorschrift en over-the-counter (OTC) geneesmiddelen beschikbaar om artritis pieken voorkomen en pijn. Neem OTC anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals naproxen natrium of ibuprofen, of praten met uw arts over receptplichtige steroïden of antirheumatica kopen van 2

Verminder uw gewicht.. Overgewicht of obesitas kan de gewrichten stress en pijn te verhogen. Verlaag je lichaamsvet en handhaven van een gezond gewicht om artritis pijn te verlichten door het verminderen van je calorie-inname en het eten van een vetarm dieet.
3

Word actief. Actief verbetert de beweeglijkheid van het gewricht en vermindert de pijn. Start een regelmatige workout routine, en oefening voor ten minste 30 minuten drie keer per week. Ideaal keuzes omvatten fietsen, wandelen, zwemmen, en low-impact aerobics.
4

Breng een koude of warmte pak. Koude en warmte therapieën effectief zijn remedies voor artritis pijn. Plaats een koude of warmte pack op pijnlijke gewrichten voor 10 - tot intervallen van 20 minuten om de ontsteking en het gemak pijn te verminderen

Experiment 5 met alternatieve therapieën.. Neem glucosamine supplementen om de progressie van artritis en het verbeteren van gezondheid van de gewrichten. Ook kan acupunctuur effectief pijn bij artritis te verminderen.