Instructies over het gebruik van krukken

Krukken zijn een eenvoudige maar belangrijke tool voor het helpen krijg je rond met een gewonde been. Het is belangrijk om de instructies en veiligheidsmaatregelen bij het gebruik van krukken. Beheersen van de basis van het lopen, zitten en staan ​​ervoor zorgen dat u kunt krijgen in uw huis zonder verdere verwondt. Tijdens het gebruik van krukken, kijk voor je plaats van naar beneden aan uw voeten en vermijd het gebruik van de krukken op nat wegdek of als u zich duizelig voelt. Sizing

Voordat uw krukken naar behoren zullen werken, moet u de juiste maat te kiezen en ervoor zorgen dat ze comfortabel. Uw arts had ze moeten sized voor u, maar het controleren van jezelf is belangrijk. Eerste, opstaan ​​en plaats de krukken onder je oksels. Nog niet naar voren leunen op hen. Volgens de American College of Foot and Ankle Surgeons, moet de bovenkant van de krukken een tot twee centimeter onder je oksel te zijn terwijl je schouders ontspannen zijn. De handgrepen van de krukken moet u toestaan ​​om je arm volledig uit wanneer vooruit de kruk, en de krukken moet lang genoeg zijn zodat u gemakkelijk de onderste zes centimeter uit te breiden in de voorkant van je schoen tijdens het lopen zijn.

Nieuwe gebruikers kunnen pijn ervaren onder hun oksels. De beste manier om dit te voorkomen is om de hoeveelheid tijd op de krukken te beperken en gewatteerde covers voor de toppen van de krukken te kopen.
Walking

Een veelgemaakte fout bij het gebruik van krukken is om het gewicht op je oksels in plaats van je handen. Bij het lopen, zet zoveel mogelijk gewicht op de handgrepen in plaats van je lichaam te laten doorzakken op de krukken. Om te beginnen lopen met krukken, plaats een onder elke arm en greep de handgrepen met je knokkels naar buiten gericht. Plaats de krukken voor u zo ver als comfortabel is, meestal tussen zes centimeter en een voet. Laat ze helling naar de zijkanten iets in plaats van vissen ze in de richting van je lichaam. Verplaats de voet van je geblesseerde been naar voren, maar zet zo weinig gewicht op het mogelijk. Druk naar beneden op de krukken en ze gebruiken om jezelf naar voren te duwen, de landing op de voet van de niet gewonde been. Herhaal dit proces door te gaan wandelen. Niet naar voren zwaaien zelf wild of til je voeten hoog boven de grond.
Sitting

Als u nodig hebt om te zitten met je krukken, een back-up tot je kan de stoel drukken tegen je benen voelen. Vasthouden uw krukken met de hand op je gewonde kant. Breid uw gewonde been recht en buig je goede been terwijl u op de stoel arm met de hand op je niet gewond kant. Laat je zakken langzaam in de stoel, met behulp van zowel de stoel arm en uw krukken voor steun. Om jezelf weer opstaan, greep de stoel arm en de krukken en gebruik je goede been om jezelf terug. Houd je geblesseerde been recht voor je. Dezelfde fundamentele proces geldt voor het naar bed gaan of liggen. Begin door te gaan zitten, dan heb iemand helpen uw geblesseerde been optillen in bed.