Kruiden serotonine verhogen

Serotonine (5-hydroxytryptamine of 5-HT) is een chemische stof in de hersenen (neurotransmitter) dat helpt om elektrische signalen van een deel van de hersenen naar de andere. Het wordt geproduceerd in de hersenen maar ook in het spijsverteringskanaal en bloedplaatjes. Serotonine heeft ook invloed op je stemming, hartfunctie, temperatuurregeling, seksuele functie, eetlust en slaap. Serotonine Deficiency Syndrome: Veroorzaakt

Er zijn een aantal belastende factoren voor serotonine-syndroom, waaronder hormonale veranderingen, lange periodes van intense stress, slechte voeding, genetische oorzaken, slechte stofwisseling, spijsverteringsproblemen, alcohol-en drugsmisbruik en toxines
Serotonine Deficiency Syndrome:. Symptomen

Verminderde niveaus van serotonine kan een aantal verstoringen veroorzaken aan uw gezondheid en het dagelijks leven. Deze omvatten milde tot ernstige depressie, gevoelens van angst-en paniekaanvallen, slapeloosheid en vermoeidheid, obsessief-compulsieve stoornissen, gedragsproblemen, slechte concentratie, apathie en een laag zelfbeeld.
St. John's Wort

St.
Janskruid (Hypericum perforatum) is een geel bloeiende plant die oorspronkelijk uit de Verenigde Staten en Europa. Het is gebruikt voor duizenden jaren in de behandeling van vele ziekten. Deze dagen wordt het vaak gebruikt als een kruidensupplement om symptomen van depressie die kan worden veroorzaakt door serotonine tekort te verminderen. In de afgelopen twee decennia hebben meer dan 30 studies aangetoond effectief te zijn. De voorgestelde dosering ligt tussen 200 en 1000 mg van 0,3-procent gestandaardiseerde hypericine per dag niet.

Mensen
met een lichte huid kan gevoelig reageert op zonlicht hebben tijdens het gebruik van sint-janskruid. Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding. Niet gebruiken tijdens het nuttigen van alcohol. Niet gebruiken samen met andere depressie medicatie. Hebben de bloeddruk regelmatig gecontroleerd tijdens het gebruik.
Ginseng

Ginseng
(Panax ginseng) is een groene plant die bloemen en rode bessen produceert. Zijn gedroogde wortel is gebruikt voor eeuwen in de Chinese geneeskunde. Sommige studies hebben aangetoond effectief in het verminderen van de symptomen van depressie en milde angst te zijn. De aanbevolen dagelijkse dosis voor een ginseng supplement is 200 mg. Bijwerkingen kunnen onder meer seksuele disfunctie, misselijkheid, hoofdpijn, diarree, slapeloosheid, verminderde eetlust, euforie en vertigo /duizeligheid.
Tryptofaan

Tryptofaan
is een van de 14 essentiële aminozuren die slechts kan worden verkregen uit de voeding. Tryptofaan is een voorloper van serotonine, dit betekent dat het een belangrijke rol in de chemische productie van serotonine speelt. Niveaus van tryptofaan in de hersenen kan beïnvloeden stemming. Gelukkig is het alleen nodig in zeer kleine hoeveelheden in ons lichaam. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor tryptofaan is 0,2 g per dag. Om dit in perspectief te zetten, een gemiddeld persoon verkrijgt 1-1,5 gram per dag uit eten, ondanks dit, slechts een fractie van het de hersenen bereikt. Levensmiddelen die tryptofaan zijn onder meer kalkoen, kip, rundvlees, eieren, witte rijst, melk, roodbruine aardappelen, bananen en zalm.