Kruiden voor Depressie

Miljoenen mensen lijden aan depressie in de Verenigde Staten. Terwijl de therapie en antidepressiva voorschrijven werken voor een groot deel van de patiënten, het is niet de beste manier om depressie te behandelen voor alle patiënten. Velen kiezen voor de weg van de homeopathische behandeling gaan, met behulp van kruiden recepten en supplementen om hun chemische onevenwichtigheden en beter hun humeur op te lossen. Er zijn een aantal kruiden en supplementen die kunnen helpen verlichten van de symptomen en oorzaken van depressie. Deze supplementen zijn te vinden in elke drogist of reformwinkel. Bewezen Supplementen Herbal

Er zijn een aantal kruiden-supplementen op de markt die wetenschappelijk bewezen zijn om die lijden aan een depressie te helpen. De eerste is St. Janskruid, waarin gestandaardiseerde hyperforin bevat om te helpen met de chemische onbalans dat depressie veroorzaakt. In klinische studies, St. Janskruid uitgevoerd evenals Seroxat en Prozac. Als u wilt dat uw depressie te behandelen met een kruidensupplement, moet een 600-mg tot 900 mg dagelijkse dosering van hoge kwaliteit sint-janskruid met gestandaardiseerde hyperforine uw eerste keuze. Het resultaat kan een paar weken duren. Als u op zoek bent naar meer snelle verlichting, kunt u proberen SAM-e (S-adenosyl-L-methionine). Wanneer genomen in 800-mg tot 1600 mg doseringen dagelijks, gebruikers melden een verbetering in hun toestand in dagen. Het is de duurste van de kruiden-behandelingen, waarvan de kosten meer dan $ 100 per maand. Een laatste wetenschappelijk bewezen methode van kruiden-behandeling is 5-HTP (5-hydroxytryptofaan), een aminozuur dat het lichaam helpt om serotonine niveaus, die helpt om de stemming te veranderen verhogen. Patiënten melden resulteert in een paar weken na het nemen van een 50-mg tot 300 mg dagelijkse dosering.
Andere Kruiden

Depressie
wordt veroorzaakt door lage serotonine niveaus in de hersenen, zodat elk supplement dat serotonine niveaus zal toenemen kan ten goede komen. Ginseng en ginkgo zijn populair onder de ouderen voor de behandeling van depressie, terwijl de B-vitamines ook populair zijn geworden in de behandeling van depressie. Zoethout is ook net zo populair als sint-janskruid in de behandeling van depressie door de jaren heen. Zoethout extract is gevuld met MAO-remmers die als antidepressiva. Gember en basilicum zijn ook gebruikt als kruiden behandelingen.
Dieet

Goede voeding
kan de perfecte aanvulling op uw kruiden-behandeling. Het eten van voedsel rijk aan omega-3 vetzuren is zeer geschikt voor de behandeling van depressie. Depressie is gekoppeld aan lage omega-3 vetzuren in het lichaam. Landen met hogere visconsumptie, zoals Japan en Taiwan, hebben depressietarieven 10 keer lager dan in Noord-Amerika. Studies tonen aan dat omega-3 vetzuren verhogen van de effectiviteit van antidepressiva voorschrijven. Je kunt je omega-3 inname te verhogen door het eten van koudwatervissen zoals zalm, sardines en ansjovis. U kunt ook visolie capsules, die kan worden gevonden in een health store. De foliumzuur groene bladgroenten verhoogt ook de effectiviteit van antidepressiva. Als je genoeg groenten niet kan eten, neem een ​​vitamine B-complex.