LDL-Cholesterol Reduction

Hoge niveaus van LDL-cholesterol, ook wel bekend als "slechte" cholesterol, kan leiden tot cardiovasculaire complicaties zoals hartaanval en beroerte. Als u een hoog LDL-cholesterolgehalte, het is noodzakelijk om uw cholesterol nummers naar beneden. U kunt dit doen door het aanbrengen van wijzigingen in uw dag-tot-dag gewoonten, door het maken van veranderingen in uw dieet, en door het nemen van een recept medicatie die uw LDL-cholesterol verlaagt. Veranderingen in levensstijl

levensstijl veranderingen
kan helpen lager LDL-niveau. Extra gewicht kan LDL-niveau hoog te houden en oefening kan je die kilo's schuur. De National Heart, Lung, and Blood Institute beveelt 30 minuten lichaamsbeweging per dag. Deze oefening hoeft niet intensief te zijn op het eerste. Als je bent uit vorm, net van de bank en het nemen van een wandeling kan u helpen opbouwen tot meer intensieve activiteit.

Roken
kan ook verhogen LDL niveaus, dus stoppen is een manier om te helpen het beheer van slechte cholesterol .
Dieet

cholesterol niveaus
worden beïnvloed door wat je eet. Voedingsmiddelen rijk aan oplosbare vezels, zoals havermout, kan bruine bonen, appels, psyllium en pruimen lagere LDL niveaus. Walnoten en andere soorten noten kan ook helpen lager LDL-cholesterol, maar ze zijn hoog in calorieën, zodat ze te eten met mate.

Vis
zijn rijk aan omega-3 oliën, die lager cholesterol en het cardiovasculaire systeem in het algemeen te beschermen . U kunt ook een omega-3 olie supplement.

Olijfolie
is een goede keuze van bakolie als je kijkt naar je LDL niveaus. Kijk uit voor de twee soorten vet die LDL niveaus kunnen verhogen. Verzadigde vetten zijn te vinden in vlees en andere dierlijke producten, terwijl transvetten zijn meestal te vinden in de winkel koopt gebakken producten.
Medication

Als veranderingen in levensstijl en voeding niet lager uw LDL-cholesterol tot een aanvaardbaar niveau, kan medicatie verder snijden uw LDL-nummers. De bekendste van deze medicijnen zijn de statines, die effectief is in het verlagen van LDL-cholesterolgehalte. Daarnaast combinatie medicijnen beschikbaar zijn die van invloed zijn niet alleen LDL-cholesterol, maar andere gevaarlijke types cholesterol, zoals triglyceriden.

Zodra u begint met het nemen van een cholesterolverlagende medicijnen die u zal moeten blijven nemen het voor onbepaalde tijd of uw LDL-cholesterol niveaus zal weer stijgen. Statines kunnen invloed hebben op de lever, zodat je kan hebben om af en toe leverfunctietesten ondergaan.