Low Carb Dieet Plan voor Vegetariërs

Het geheim van het formuleren van een succesvolle low carb dieet plan voor vegetariërs is vooral gericht op de overvloed aan voedsel beschikbaar om maaltijden te bouwen. Er is geen tijd om den over wat je niet kunt eten wanneer er een kleurrijke waaier van smakelijke menu-opties in afwachting van uw keuze. Vasthouden aan salades en je mist een aantal van de meest aangename en voedzame ingrediënten die er zijn. Denk aan een dieet te veranderen als de kans om te groeien, om je horizon te verbreden en te verplaatsen in een nieuwe wereld aan culinaire mogelijkheden. Eiwitten

Focus op de overvloedige bronnen van low carb eiwit beschikbaar voor vegetariërs
. De meeste vegetarische low carb keuzes zijn ook lager in calorieën dan dierlijke producten.

Wanhoop niet als je veganistisch. Je hebt nog steeds een groot aantal eiwitten opties. Tofu en soja producten in het bijzonder zijn goede low carb keuzes en paar mooi met de aanvaardbare (low carb) groenten en kruiden. Noten, notenpasta en zaden vullen en zorgen voor gezonde vetten. Zeewier en tarwegluten zijn niet zo veel gebruikt, maar lenen variëteit.
Fruit

Probeer het toevoegen van een extra groente aan elke maaltijd. Voor lichtere maaltijden, selecteert groene bladgroenten spinazie, boerenkool, tuinkers en sla. Spice up uw maaltijd met paprika en uien. Keer terug naar de kindertijd nietjes zoals broccoli, groene bonen, bloemkool of raap. Experimenteren met exotische bamboe en Chinese kool. Courgette, pompoen en asperges zijn goedkoop wanneer in het seizoen en avocado's zijn een heerlijke traktatie.

Reset uw gewoonten. Een van de voordelen van het eten van low carb is dat je gedwongen wordt zich te richten op het invullen van de hiaten in uw maaltijd (waar ooit zwaar bewerkte, calorierijke items uitgesloten) met gezondere keuzes. Gaat cold turkey van bewerkte voedingsmiddelen laat je geest en lichaam aan te passen aan de smaak van deze nieuwe mogelijkheden. Met geen enkele manier terug te trekken naar de chips of koekjes, zult u geleidelijk aan gebruikt om, zelfs anticiperen op deze voedzame items.
Fruit

Optimaliseer uw fruitopname . Kies rauwe groenten voor hun vezels en u zult uw sap te krijgen natuurlijk, zonder toegevoegde suikers. Blend en vries aardbeien, peren, of honingmeloen voor een koele traktatie. Tart veenbessen en taai rauwe vijgen maken goede hapjes. Tomaten zijn veelzijdig - kook ze, eet ze geheel of snijd ze in een lekkere salade

Doel voor rauwe groenten
als ze zijn over het algemeen lager in koolhydraten.. Genieten van citrusvruchten, sinaasappelen, grapefruit of ga met de traditionele, makkelijk om appels of druiven te vervoeren.
Schimmels

Overweeg paddestoelen. Schimmels zijn low carb keuzes. Voor vegetariërs, kunnen ze de illusie van het vlees op de juiste wijze voorbereid te creëren.

Quorn
is gemaakt van schimmels en is handig voor degenen die behoefte hebben om soja te vermijden. Quorn wordt gebruikt als vleesvervanger, gemaakt in vegetarische hamburgers, kip, worst.
Herbs

Duik
in stapels van kruiden. Ze hebben een verwaarloosbaar aantal koolhydraten. Kruiden voegen smaak, textuur en variatie aan uw maaltijden, verkleden dezelfde oude ingrediënten en draaien ze in culinaire hoogstandjes. Knoflook, chilipepers en ui paar mooi met veel kruiden.

Houd het simpel. Een aantal van de beste gerechten gebruiken slechts een paar items en de juiste mix van kruiden.