Nachtploeg Gezondheidseffecten

De wereld waarin we leven is niet zonder uitdagingen. Velen hebben moeten nemen op een tweede baan 's nachts of zijn overgestapt naar een nachtdienst voor een loonsverhoging. Terwijl de financiële voordelen kan de begroting ten goede komen, kan de gezondheid in het gedrang komen. Vanwege werkende niet-traditionele uren dat effect voeding en slapen, kan nachtploeg werknemers risico lopen op het ontwikkelen van de spijsvertering, hart-en stress-gerelateerde aandoeningen. Waarschuwing

Op de korte termijn, kan nachtploeg werknemers symptomen vergelijkbaar met een jetlag vertonen. Lange termijn, kunnen deze symptomen ernstige aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, diabetes en maagzweren vooruitgang en word.
Theorieën /Speculatie

Of het nu door de keuze of noodzaak, 1 op de 5 mensen werken in de nachtdienst. Wat de meeste niet weten is dat veel van onze lichaamsfuncties draaien om zonlicht en donker in de zogenaamde circadiane ritmes. Wanneer deze ritmes worden verstoord, kunnen ernstige gezondheidsproblemen na verloop van tijd.
Identificatie

Als symptomen zoals frequente maagklachten, slaapstoornissen en stemmingswisselingen zijn ervaren, moet een arts worden geraadpleegd. Dit kunnen vroege tekenen van de effecten van de interne klok van het lichaam verstoord.
Soorten

Wegens gebrek aan traditionele maaltijden, nachtploeg werknemers zijn gevoelig voor spijsvertering problemen. Maagzweren zijn 5 maal hoger bij deze individuen. Slaapstoornissen zijn ook een veel voorkomend verschijnsel als velen vinden het moeilijk om te slapen tijdens de dag wanneer anderen wakker zijn. Angst en depressie kunnen ook voorkomen. Het kan moeilijk zijn om familierelaties te behouden wanneer schema conflict.
Preventie /Solution

Als veranderende verschuivingen geen optie is, zijn er een paar kleine veranderingen die kunnen worden aan de gezondheidseffecten minimaal te houden. Ook al is het misschien niet mogelijk om maaltijden en eetpatronen veranderen, het maken van gezondere voedingskeuzes is iets dat kan worden gecontroleerd. Knip cafeïne en alcohol-inname en stoppen met roken. Om voldoende slaap te krijgen, zoek een rustige omgeving om te rusten en te gebruiken zware gordijnen te blokkeren daglicht.