Ah, ontbijt. De belangrijkste maaltijd van de dag. Een tijd om te ontspannen, te begroeten de ochtend en langzaam wakker om de dag worden geconfronteerd. Wat, dat klinkt niet als je 's ochtends? Misschien youre jezelf uit bed om kwart na mompelen slepen, struikelen door een koude douche en de deur uit in 20 minuten plat? Heb je kinderen? Nou, je moet zorgen dat theyre maken allemaal up, gekleed, gevoed, verpakt, en op de bus en dan heb je je eigen schema te maken over. Wie heeft er tijd voor het ontbijt? Eigenlijk, als je weet wat is goed voor je, je doet. Groot of klein, ontspannen of vastzit tussen je knieën om beten van grijpen bij stop lichten op weg naar je werk, het ontbijt is echt alles zijn gebarsten te zijn. Na zes tot acht (ok, misschien meer als vier, maar dat is een ander artikel) van de slaap en wie weet hoe lang voordat dat sinds vorig nachten diner, is je lichaam draait op leeg als je wakker wordt in de ochtend. U mag nog niet worden voelen, maar dat is omdat onze lichamen zijn eigenlijk zeer nauwkeurig afgestelde machines, ontworpen om u te laten uw dag begon en hebben tijd om wat voedsel te vinden voordat ze beginnen te klagen over honger. Dat gezegd hebbende, je lichaam houdt er niet van om te functioneren op geen brandstof, in feite als je te hard duw jezelf voor de lunch zonder voedsel in de ochtend, kunt u zelf sturen in honger-modus en eigenlijk uiteindelijk minder calorieën verbranden in de loop van de dag maakt niet uit hoeveel u draait rond of uit te werken. Het lichaam is erg goed in het vasthouden aan zijn energie en rantsoenering het uit indien nodig. Vergeet niet, mensen niet altijd hebben deze gemakkelijk toegang hebben tot al het voedsel dat we zouden willen eten. Wij als soort zijn ontworpen om lange periodes van honger te verdragen en functioneel blijven. Helaas, terwijl dit alles is goed en wel als u woonachtig bent in de Afrikaanse bush verzamelen noten en de jacht spel voor je overleven, kan dit leiden tot problemen met het gewicht voor degenen onder ons die gewoon hop in de auto en rijden naar de supermarkt op een bevlieging. Ter bestrijding van overgewicht te krijgen, zorg ervoor dat uw lichaam te laten weten dat het heeft te houden verwerken van uw voedsel en het gebruik van die opgeslagen energie door het houden van dat voedsel komen in de ochtend. Als je eet, je lichaam verwerkt de voedingsstoffen en calorieën naar beneden in een stof genaamd glucose, dat is waar het slaat de energie je cellen zal later gebruiken. Elk systeem in je lichaam draait op glucose, uit uw denken brein om uw sprekende tong om je vingers te typen op uw benen lopen. Als je lichaam loopt uit de glucose om te zetten in energie, het begint te wijten aan te maken met wat er bij de hand. Vet is de eerste om te gaan, maar uiteindelijk wordt gevolgd door de spieren als je te lang zonder eten gaan. Niet alleen is dit allemaal stressvolle op je lichaam, het schaadt ook je mentale en fysieke functioneren en vermindert je stofwisseling. Dat klopt als je lichaam denkt dat het honger omdat je ontbijt overgeslagen, kunt u eigenlijk minder gewicht te verliezen. In feite, hebben studies aangetoond dat mensen die het ontbijt overslaan, zelfs als ze proberen om calorieën te snijden, eigenlijk de neiging om meer gewicht te krijgen als ze honger later op de dag en tussen een vertraagde stofwisseling en eetbuien als gevolg van die honger, pack op de pounds.When kiezen van een ontbijt eten, probeer iets te vinden met een mooie langzame verbranding van koolhydraten zoals haver of andere volkoren granen, of het eiwit verpakt goedheid van een ei. Echt, zal alles behalve snoep mooi doen, maar zoals altijd gezond is beter.
