Piriformis syndroom Muscle & Rek

Piriformis spier-syndroom doet zich voor wanneer een strak of te veel gebruikt piriformis spier, die diep in de billen woont, irriteert de heupzenuw, waardoor pijn in de onderrug, billen en dijen. De piriformis spier helpt bij uitwendig draaien het heupgewricht. Stretching kan piriformis pijn verbeteren, maar onjuiste stretching kan ook leiden piriformisspier syndroom. Symptomen

Symptomen van piriformisspier syndroom
onder meer gebrek aan flexibiliteit in het getroffen gebied, evenals gevoelloosheid, tintelingen en zwakte.
Oorzaken

Piriformis spier-syndroom kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik van fietsen of hardlopen, of zich kan voordoen van overstrekken de piriformis spier.
Preventie

Goed uitrekken van de piriformis spier voordat andere fysieke activiteiten kunnen voorkomen piriformis syndroom. Actief blijven is ook een belangrijke preventieve maatregel, omdat zittende levensstijl creëren een groter risico voor het syndroom.
Voordelen

Piriformis stukken
kan verminderen pijn in het been en onderrug, het voorkomen van toekomstige piriformis pijn en de mobiliteit verbeteren.
Soorten

Veel piriformis stukken
zijn gelijkwaardig aan yoga strekt. Specifieke yoga-oefeningen voor piriformisspier syndroom zijn Revolved Triangle Pose (parivrtta trikonasana), duif (eka pada rajakapotasana) en de Wieg van de baby.