South Beach Fase 1 Foods te vermijden

Het South Beach dieet werkt in drie fasen. Het programma werkt voornamelijk door het vermijden van "slechte" vetten (zoals meervoudig onverzadigde degenen) en koolhydraten (zoals in wit meel) en het eten van "goed" zijn (enkelvoudig onverzadigde vetten, roggebrood) plaats. Fruit

Hoewel er een ruime keuze aan groenten te eten, moet u alle soorten aardappelen (waaronder yams) te vermijden, bieten, wortelen en maïs als gevolg van hetzij hun zetmeel of suikergehalte.

Fruit

tegenstelling tot de meeste andere diëten, het South Beach-programma elimineert absoluut alle vruchten van uw menu in de eerste fase, zoals vruchtensappen.

Zetmeel

Uitsnijden van alle zetmeel is cruciaal in deze fase. Geen broodjes, pasta's, brood en granen - zelfs als ze zijn gemaakt van hele tarwe of andere granen - kan worden geconsumeerd
Beef

Elke vette stukken. rundvlees, zoals borst en lever, of vet vlees zoals eend, kan niet worden gegeten totdat u Fase 3 van het dieet te beginnen.
Milk

Voor twee weken, je zich onthouden van het drinken van melk. Dit geldt ook voor magere en 2 procent melk en sojamelk (tenzij het een klein bedrag voor het op smaak koffie). Melkproducten zoals ijs worden ook vermeden
Kaas

Een uitzondering op de no-melk regel is bepaalde kaassoorten:. Je kunt ze eten, behalve van die hebben hun vetgehalte verlaagd

niet gehad, samen met Edam en brie.