Tips voor het Atkins-dieet

Het Atkins dieet was, voor velen, een geweldige manier om gewicht te verliezen. Het ging om het eten van voedingsmiddelen met een hoog vet en eiwit, maar het terugdringen van koolhydraten. Sommige mensen die het Atkins-dieet volgden verloren grote hoeveelheden gewicht, echter, leed symptomen zoals misselijkheid, hoofdpijn en constipatie. Het Atkins dieet kan werken en kan zelfs gezond zijn, als een persoon volgt een paar dieet tips. Let op de calorieën

Het Atkins dieet is geen licentie om te eten. Het gaat om het eten van grote hoeveelheden vet en eiwitten echter overboord zal alleen maar een persoon die lijdt een aantal van de negatieve neveneffecten. Een persoon moet alleen eten normale porties voedsel. Een vrouw moet consumeren ongeveer 1800 calorieën per dag, terwijl een man niet meer dan 2500. Het bedrag zal enigszins variëren afhankelijk van het gewicht en lichaamstype.
Eet regelmatig

Iedereen
op het Atkins-dieet moet eten regelmatige maaltijden. Dit betekent drie maaltijden per dag, met twee kleine snacks. Regelmatig eten helpt de stofwisseling en de spijsvertering.
Drink Water

Drinkwater
gezond is, ongeacht welk dieet plan een persoon gebruikt. Terwijl op het Atkins-dieet, moet een persoon verbruiken minstens acht glazen water per dag. Water helpt spoelen van het systeem van onzuiverheden, evenals het aanbieden van andere voordelen voor de gezondheid. Uitsnijden van cafeïne in de vroege stadia van het Atkins is ook een aanrader.
Alcohol

Alcohol
in een dieet moeten worden genomen met mate. Het Atkins dieet is zorgen voor een occasionele verwennerij van geesten. Witte wijnen en duidelijke alcoholische dranken zoals gin of wodka beter werken op het Atkins-dieet vanwege hun inhoud weinig koolhydraten.
Fruit

Een veel voorkomende misvatting over het Atkins-dieet is die vrucht verboden is vanwege zijn hoge suikergehalte. Dit is niet waar, echter, bepaalde vruchten zijn beter dan anderen. Meloenen zijn prima vanwege hun inhoud weinig koolhydraten. Frambozen, aardbeien en bosbessen zijn ook toegestaan. Gedroogde vruchten moeten worden vermeden.