Ultrametabolism Detox

Gemaakt door Mark Hyman, MD, wordt het UltraMetabolism Dieet op basis van een opdrachtgever waarop Dr Hyman noemt 'nutrigenomics', wat inhoudt dat het eten van de hele voedsel om de stofwisseling te versnellen en ontsteking te verminderen. De acht-weekplan begint met een ontgifting fase, waarin bepaalde groepen levensmiddelen elimineert om de ontsteking en jump-start gewichtsverlies verminderen in het lichaam. Deze fase duurt drie weken en gaat elimineren bekende allergenen uit het lichaam. Foods te vermijden

Bij het begin van de drie weken durende detox gedeelte van de UltraMetabolism dieet, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u moet vermijden. Deze omvatten zuivelproducten, zoals melk, yoghurt, kaas of eieren,. En tarwe producten, zoals brood, crackers en granen

Deze voedingsmiddelen zijn allemaal geassocieerd met gemeenschappelijke voedselallergie, zoals een allergie voor gluten , die is gevonden in tarwe. Het doel van het elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet is om te zien of u allergisch bent voor deze voedingsmiddelen zijn. Ze zijn langzaam opnieuw geïntroduceerd in het lichaam in de volgende fase te testen hoe goed het lichaam ze verdraagt.
Foods te consumeren

De UltraMetabolism dieet vraagt ​​om volgelingen te eet de hele voedsel, zoals groenten, fruit, bonen en mager vlees. Recepten in deze fase zijn een geroosterde groente braadpan, gehaktbrood met groenten, geroosterde garnalen of soepen die groenten bevatten. Naast de het boek op het dieet, Dr Hyman ook heeft vrijgegeven De Ultrametabolism Cookbook, die recepten voorziet in de detox deel van het dieet. Als algemene regel geldt echter, moet u kiezen uit de eerder genoemde groepen levensmiddelen en koken met alle-natuurlijke voedingsmiddelen vrij zijn van conserveringsmiddelen.
Stress Reduction

Naast het eten van bepaalde voedingsmiddelen, Dr Hyman adviseert het verminderen van iemands hoeveelheid stress tijdens de detox-fase, om ontstekingen te voorkomen. Stress verhoogt cortisol in het lichaam, waardoor weefsel ontsteking kan veroorzaken. Als het doel van de detox fase is om de ontsteking te elimineren, die betrokken zijn bij stress verlichten activiteiten, zoals meditatie, yoga, het schrijven in een dagboek, of andere vormen van lichaamsbeweging kan helpen.