Veel mannen realiseren niet dat roken, alcohol drinken en het gebruik van illegale drugs kan de vruchtbaarheid beïnvloeden door het verminderen van het aantal zaadcellen, beschadiging van het sperma, en het veroorzaken van verminderde beweeglijkheid van de zaadcellen. Maar ook schijnbaar onschuldige alledaagse activiteiten, zoals het gebruik van laptops, kan invloed hebben op de mannelijke vruchtbaarheid. Veranderingen in levensstijl kunnen de kans op zwangerschap te verhogen in veel cases.Causes van Low Sperma count1. Emotionele stress. Stress kan interfereren met het hormoon GnRH en vermindering van sperma counts.2. Seksuele thema. In minder dan 1% van de mannen met onvruchtbaarheid problemen, een probleem met geslachtsgemeenschap of techniek zal beïnvloeden fertility.3. Impotentie, voortijdige ejaculatie of psychische of relationele problemen kunnen bijdragen tot onvruchtbaarheid, hoewel deze omstandigheden zijn meestal erg treatable.4. Smeermiddelen gebruikt worden met condooms, waaronder zaaddodende middelen, oliën en vaseline, kan invloed hebben op de vruchtbaarheid. Als u een zaadcel vriendelijk glijmiddel nodig, de keuze van vele paren het proberen zwanger te raken is Pre-Seed.Tips om sperma count1 verhogen. Neem een multivitamine. Een dagelijkse multivitamine kan helpen selenium, zink en foliumzuur sporen van voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een optimale productie van zaadcellen en function.2. Eet veel fruit en groenten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan antioxidanten, die kunnen helpen bij het verbeteren sperma health.3. Stress te verminderen. Stress kan interfereren met bepaalde hormonen die nodig zijn om sperma te produceren. Stress kan ook afnemen seksuele function.4. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Fysieke activiteit is goed voor de reproductieve gezondheid en uw algehele gezondheid. Maar overdrijf het niet. Mannen die oefening om slijtage te vertonen van een tijdelijke verandering in de hormoonspiegel en een 5. Let op uw gewicht. Te veel of te weinig lichaamsvet kan de productie van geslachtshormonen, die kan verminderen uw sperma tellen en het verhogen van uw percentage abnormale zaadcellen verstoren. Je bent waarschijnlijk om veel hoge-kwaliteit sperma te produceren als je een gezond weight.6. Alcohol, marihuana, tabak verminderen het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid van de zaadcellen met 50%. Houden uit de buurt van deze verslavingen helpen om het aantal zaadcellen en de zaadcellen motility.7 verhogen. Consumeer goede voedende dieet rijk aan verse groenten, fruit en gedroogde vruchten. Vermijd kruidig en bitter voedsel. Houd uw lichaam goed gehydrateerd door het drinken 12-15 glazen water daily.8. Het handhaven van een gezond gewicht is een belangrijke factor in de vruchtbaarheid. Met een BMI van minder dan 20 zal de vruchtbaarheid verminderen, terwijl het hebben van een cijfer boven de 25 betekent dat uw sperma zal 22% lager zijn dan normaal. Voor het berekenen van uw BMI verdeel je gewicht in kg door je lengte in meters squared.9. Voedingsmiddelen rijk aan zink en foliumzuur als sardines, broccoli en avocado wordt aanbevolen om verhoging vruchtbaarheid te helpen omdat ze allebei te verbeteren sperma algemene gezondheid, terwijl alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, C en E zal helpen om schade aan het DNA van uw sperma te repareren . Groene thee wordt gedacht om energie op te doen en Ginkgo is geweest blijkt om de bloedsomloop te verhogen tot haarvaten die zal helpen om de seksuele energie en performance.10 verbeteren. Het dragen van strak ondergoed en broek kan zeker een negatief effect hebben op uw zaadcellen. Omdat de testikels produceren sperma op tot 8 graden onder je normale lichaamstemperatuur, hoe warmer je bent, hoe minder waarschijnlijk het is dat uw testikels naar behoren functioneren. Het dragen van boxershorts kan dit risico
minimaliseren, waardoor ze meer ruimte om te ademen en normaal functioneren.
