Voedingsmiddelen te eten tijdens Sick

Ziek zijn is een ellendige ervaring. Het is nog erger wanneer voedsel niet gehouden worden, wat leidt tot zwakte en vertragingen herstel. Bij ziekte, is het best om voedingsmiddelen die, zelfs als ze niet lekker zijn, zijn geladen met voedingsstoffen en zal u helpen recupereren verbruikt. Sommige voedingsmiddelen zijn beter dan anderen in het helpen van u tijdens een ziekte. Kippensoep

Verse kippensoep is het klassieke voedsel te eten als ze ziek. Kip, wanneer gekookt, heeft een aminozuur in het genoemd cysteïne. Dit aminozuur werkt als een natuurlijke anti-inflammatoir middel. Dit is de reden waarom kippensoep helpt als je een zware verkoudheid --- de cysteïne helpt om de ontsteking van de sinussen en bronchiën verlagen. Kippensoep kunt ook een eenvoudige manier om een ​​evenwichtige maaltijd te krijgen als je ook een verscheidenheid aan groenten, zoals wortelen te zijn, en als je zijn noedels die koolhydraten om energie te leveren. Zelfgemaakte kippensoep heeft de neiging om minder conserveringsmiddelen in dan blik soep te hebben en is beter als je nodig hebt om je inname van natrium te kijken.
Havermout en Volle granen

Eet wat warm havermout of andere volkoren graanproducten. Volkoren producten kunnen u helpen beter te krijgen van een ziekte, omdat ze rijk zijn aan vitaminen en mineralen, zoals zink, die worden gebruikt door het lichaam om het immuunsysteem gezond te houden of om het immuunsysteem te stimuleren wanneer het wordt gecompromitteerd. Omdat er zo veel volkoren producten op de markt, heb je veel keuzemogelijkheden in deze categorie als u ziek bent. Als je havermout niet kan verkroppen, proberen een paar volkoren crackers of een stukje toast.
Thee Producten

Drink wat thee of een koffie gebaseerd suikergoed. Thee producten werken ook om ontstekingen te voorkomen of te verminderen. Ze kunnen ook helpen om agenten te produceren die strijd ziekte, zoals interferon, een eiwit dat virussen bestrijdt. Als je de thee consumeren als een drankje, dit ook kan helpen om gehydrateerd te blijven, net zo lang als de thee is cafeïne (cafeïne werkt als een diureticum). Als je ziek met een koud bent, het toevoegen van een beetje honing of citroen aan de thee kan geïrriteerde weefsels van de keel te verzachten en kan snijden dunne slijm.