Voordelen van vegetarische diëten

Volgens Brown University Health Education, "Breed gedefinieerd, een vegetariër is iemand die geen vlees eet, gevogelte en vis. Vegetariërs eten voornamelijk fruit, groenten, peulvruchten, granen, zaden en noten. Veel vegetariërs eten eieren en zuivelproducten, maar vermijd verborgen dierlijke producten, zoals rundvlees en kip voorraden, reuzel, en gelatine. Of je veganist bent, ovo-vegetarisch of lacto-ovovegetarian, er zijn vele voordelen van een goed geplande vegetarisch dieet. slagaders

Vegetarische diëten, met name degenen die eieren uit te sluiten, zijn laag in verzadigde vetten die slagaders verstoppen en leiden tot hoge cholesterol en hart-en vaatziekten.
Cancer

diëten die zijn voornamelijk plantaardige verminderen het risico op bepaalde vormen van kanker. Het National Cancer Institute heeft de consumptie van vetarme diëten gekoppeld aan verminderde risico van borstkanker bij vrouwen.

Gewicht

Handhaven van een gezond gewicht op een installatie gebaseerd vegetarisch dieet is eenvoudig vanwege het lage vetgehalte. Als je vegetarisch dieet is hoog in koolhydraten zoals witte rijst en brood, het behoud van een gezonde gewicht zal meer moeilijk te doen.
Diabetes

Plant
gebaseerd vegetarische diëten die rijk zijn aan vezels kan helpen reguleren bloedsuikerspiegel en diabetes te voorkomen.


Voedsel-Borne

U zult uw risico om voedsel overgedragen ziekten zoals e-coli en salmonella op een vegetarisch dieet te minimaliseren.
overwegingen

Om alle voordelen van een vegetarisch dieet te plukken, moet het goed worden gepland en sluiten ongezonde snacks.