Vreemd slaapgewoonten

De officiële Merriam Webster woordenboek definitie van gewoonte is "een vaste tendens of gebruikelijke wijze van gedrag." Terwijl u misschien niet denken vaak, heb je waarschijnlijk bepaalde regelmatige gewoontes met betrekking tot slapen. Misschien ga je naar bed om 10 uur elke avond, of misschien heb je altijd slapen op je rechterzijde. Er is niets ongewoons aan een van deze gewoonten. Maar soms, of het nu het resultaat van een simpele eigenaardigheid of een symptoom van een full blown slaapstoornis, ontwikkelen mensen slaapgewoonten die worden beschouwd als buiten de grenzen van de normale. Voorbeelden van normale en gezonde slaapgewoonten

Als je in de gewoonte van het hebben van een hoge carb snack enkele uren voor het slapen, dit is een voorbeeld van een normale en gezonde gewoonte, aangezien dit type van ritueel daadwerkelijk kan bevorderen slaap. Naar bed gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht eert het lichaam de natuurlijke ritmes en maakt het makkelijker in slaap vallen. Ontspanning rituelen zoals een warm bad of een lichte stretching oefening ook helpen het lichaam en geest te ontspannen en voor te bereiden op de slaap
Vreemd gedrag:. Wanneer moet er worden bezorgd

zijn manieren van slapen die vreemd zouden kunnen worden beschouwd door uw partner of huisgenoot, maar dat betekent niet dat ze zijn schadelijk of ongezond. Zo kan slapen elke nacht met een been uit van onder de dekens er vreemd uitzien, maar het is ongevaarlijk. Slapen in hetzelfde haveloze sweater die je droeg sinds de middelbare school misschien niet glamoureus om naar te kijken, maar het is onwaarschijnlijk dat leiden tot gezondheidsproblemen. Slapen zitten kan eigenlijk nuttig voor mensen die last hebben van zure reflux. De tijd om bezorgd te zijn is als de "vreemde" slaap gewoonte leidt tot slaaptekort, een aandoening met ernstige gevolgen voor je mentale gezondheid.
Gewoonten die kunnen veroorzaken slaaptekort

Gaan slapen op oneven uren en het nemen van te veel dutjes overdag zijn voorbeelden van vreemde gewoonten die kunnen ertoe leiden dat u nodig slaap verliezen. Regelmatig in slaap vallen in een stoel voor de televisie kunnen leiden tot wakker worden in het midden van de nacht, die de natuurlijke slaapcyclus verstoren. Roken, terwijl het niet per se een "vreemde" gewoonte, is zeker een ongezonde gewoonte, in het bijzonder indien het wordt gedaan vlak voor het bed. Niet alleen zijn de effecten van het gebruik van tabak ongezond, maar de nicotine dient als een stimulerend middel dat maakt het krijgen van een goede nachtrust moeilijk. En natuurlijk, in slaap vallen met een brandende sigaret neemt de ongezonde factor om een ​​heel ander niveau. 'Head banging' is een prima activiteit voor heavy metal concertgangers, maar nachtelijke headbangen is een psychiatrische aandoening die onmiddellijke behandeling voor de hand liggende redenen vereist.
Gevolgen van slaaptekort

In het algemeen slaapgewoonten, vreemd of niet, zijn alleen een zorg als deze leiden tot slaapgebrek, omdat het gaan zonder slaap ernstige gevolgen kan hebben. Enkele mogelijke uitkomsten van slaaptekort zijn hartaanvallen, obesitas, psychische stoornis, depressie en andere stemmingsstoornissen. Als u vermoedt dat uw "vreemde slaap gewoonte" leidt tot slaaptekort, is het tijd om hulp te krijgen van een medische professional of geestelijke gezondheid counselor.