Vandaag, Im geven al mijn 100 calorie fans een voorproefje in De 100 Calorie Dieet om te kijken naar de redenen waarom youre vet. Een fragment: Voordat u begint met uw reis naar beneden het pad naar slankheid, laten we kijken naar wat is het maken van je overgewicht. Mensen willen altijd weten waarom. Het woord op zich is overtuigend. Misschien heb je zeggen dat ik weet toch wel wat me te zwaar, ik eet te veel en Ik niet uitoefenen genoeg. Hoewel dat is de huidige gedachte achter het overgewicht conditie, het probleem is veel ingewikkelder dan dat! Zelfs de medische experts kan niet echt verklaren waarom sommige mensen kunnen alles wat ze willen eten en niet in gewicht, terwijl anderen moeite hebben om een gezond gewicht te behouden. Simpel gezegd, je gewicht als je meer calorieën dan je lichaam verbruikt. Maar het probleem is veelzijdig en afhankelijk van een aantal factoren. Laten we kijken naar wat is het maken van je overweight.1. Genetica /Metabolisme Uw genetische make-up bepaalt je basaal metabolisme (de hoeveelheid energie of calorieën verbruikt in rust) en hoe uw lichaam slaat en calorieën verbrandt. Veel mensen met overgewicht zijn vatbaar voor het hebben van een stofwisseling die graag vet op te slaan, terwijl hun dunnere tegenhangers vet te verbranden gemakkelijker. Betekent dit dat je hebt Vet Genen en zijn gedoemd tot een persoon met overgewicht voor de rest van je leven? Nee, dit is gewoon je vertelt dat je calorieën om gewicht te verliezen moet beperken. Is het eerlijk? Nee, het is niet eerlijk, maar dit zijn de feiten. Om boos op je genetische make-up is niet van plan om u te helpen gewicht te verliezen, De 100 Calorie Dieet en Voeding Teller will.2. Omgeving Heeft uw omgeving een rol spelen bij het bepalen als youre gaan te zwaar? Heel veel zelfs. Als u vult uw keuken met gebak, koekjes, chips, suiker, meel, vetten, frisdrank en bier, bent u zichzelf tot overgewicht. Als uw werkruimte is geladen met een hoge calorie voedsel, youre meer kans om te veel calorieën verbruiken gedurende de dag. Het goede nieuws? Je hebt directe controle over je omgeving en dat kan gemakkelijk worden changed.3. Gewoonten Slechte gewoonten zullen je overgewicht te maken. Heeft u er een gewoonte van om koffie en donuts voor het ontbijt en fastfood voor lunch en /of diner vanwege het gemak te maken? Stop je in de winkel voor een cola en een candy bar als een snelle snack? Hoewel je Arent echt eten dat veel voedsel, het voedsel dat je kiest zo veel calorieën als dat het ongeloofwaardig. Daarnaast zal gewoonten zoals televisie kijken voor uren of achter de computer in je vrije tijd bijdragen aan uw gewicht probleem. Met tijd en geduld, kunt u uw habits.4 wijzigen. You Love Food and Love To Eat Ben jij een van die mensen die gewoon een grote honger hebben, hou van eten en liefde om te eten? Dit probleem heeft waarschijnlijk zijn wortels in je genetische make-up. De 100 Calorie Diet is vooral groot voor degenen onder u die graag eten omdat je GRATIS om te eten wat je wilt zijn. Ook De 100 Calorie Dieet heeft een uitgebreide lijst met gratis en onbeperkt voedsel en recipes.5. Je bent opgevoed om veel te eten Waren je kindertijd dagen gevuld met grote maaltijden, snacks, snoep, snoep en frisdrank? Heeft uw familie bijeenkomsten krijgen genoeg voedsel om een leger te voeden? Als je denkt aan thuis, denk je aan eten? Soms zijn we te zwaar omdat we geleerd om veel te eten. De 100 Calorie Diet leert je hoe je afleren overeating.6. Eating Is uw plezier en Recreatie Als u alle leuke activiteiten associëren met eten, je bent veel meer kans op overgewicht. Hou je van de beurs vanwege het eten? Zijn uw partijen alles over het eten? Is voedsel het beste deel van uw vakantie? Denk je van uit te gaan als uit te gaan naar een restaurant? Als dat zo is, uw probleem is dat voedsel is jouw leven. De 100 Calorie Diet leert je hoe te leven en te eten en hebben nog steeds fun.7. Eating Out of Rebellion Soms is de persoon met overgewicht is niet te eten omdat ze honger helemaal niet, ze eten omdat ze Arent veronderstellen te eten. Deze persoon is bestand tegen iedere autoriteit of controle over het eten. Misschien is deze persoon met overgewicht is een dieet en een dieet, maar geen gewicht te verliezen snel genoeg, dus ze rebelleren en eet alles in het zicht. Misschien vrienden en familie zijn altijd vertellen ze om te gaan op een dieet, dus dat is precies wat ze arent gaan doen. De 100 Calorie Diet leert je dat je alleen jezelf pijn hebt met uw rebelse overeating.8. Emotioneel eten We eten toen waren blij, we eten toen verdrietig waren, we eten toen waren verveeld of gewoon eten om een leegte in ons leven te vullen. Elke stressvolle of kwetsende evenement heeft u zich tot voedsel voor comfort. Voedsel wordt omgezet in een soort drug om te gaan met het dagelijks leven en zoals elke soort drug gewoonte moet je meer en meer om je door. Wij zullen u helpen om te leren omgaan met de stress van het leven, zonder zich tot food.9. Dieet Geschiedenis Krijgen in een vicieuze dieet cyclus van het verkrijgen en het verliezen van gewicht niet alleen pijn doet je fysiek, maar ook geestelijk. De wanhopige dieter zal besluiten om drastisch te snijden calorieën om gewicht te verliezen. Dit zal automatisch verlagen een reeds trage stofwisseling. Dus je zult gewicht verliezen alleen om terug meer dan je verloren te krijgen. Je krijgt gefrustreerd, boos en depressief die slechts leidt tot verdere emotioneel eten en gewichtstoename. Je boos op jezelf en dan krijg je boos op de wereld in het algemeen. Hoe ga je om met de woede? Door het eten van meer. Heeft het zin? Nee, maar je krijgt in deze cyclus en cant lijken om vrij van het te breken. De 100 Calorie Dieet zal u helpen om dit probleem op te lossen en weer terug naar een normale, rationele manier van eating.10. Obsession Vaak de persoon met overgewicht krijgt geobsedeerd door voedsel. Dit begint met ontnemen jezelf van het voedsel dat je liefde te eten. Dit alles deprivatie leidt tot een ongezonde houding ten opzichte van eten. Terwijl je normaal zou hebben gegeten een donut u nu wilt schrokken drie of zes of twaalf. Je raakt geobsedeerd door al het voedsel youre niet hoort te hebben en dan je boos. Vervolgens geef je op en je geeft in en besluiten om alles en nog wat je wilt eten. De 100 Calorie Dieet helpt u om uw voedsel obsessie te lossen door het verkrijgen van een gezonde houding ten opzichte van food.11. Fysieke Activiteit Ben je te zwaar, omdat je niet oefenen of u het niet uitoefenen omdat youre overgewicht? We weten allemaal dat lichaamsbeweging zal je helpen meer calorieën te verbranden en is gezond voor je lichaam. Maar als je zwaarder en zwaarder krijgen is gewoon niet makkelijk om te oefenen en je bent de hele tijd moe. Misschien youre beschaamd om naar de sportschool of deelnemen aan sport. Wij zullen u laten zien hoe je oefenen eenvoudig en leuk.
