Wat kan ik eten om groter te groeien?

Veel mensen zijn korter dan ze zouden willen zijn. Terwijl de meerderheid van het menselijk lichaam groei optreedt voordat je 30 jaar oud, zijn er een aantal voedingsmiddelen die in uw dagelijkse voeding kunnen worden opgenomen om u te helpen meer hoogte natuurlijk bereiken. Van het eten van voedzame voedingsmiddelen te vermijden voedingsmiddelen die stunt groei, kun je duim permanent toe te voegen aan uw lengte. Calcium

Calcium-rijke voedingsmiddelen
zoals zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt alle werkzaamheden aan botsterkte en botdichtheid te verhogen. Consumeer 2-4 porties van calcium-rijke producten in uw dagelijkse voeding door het hebben van graan en melk voor het ontbijt, en snacken op kaas en yoghurt gedurende de dag.
Vitamine D

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine D zal ook toenemen hoogte. Deze voedingsmiddelen bevatten de meeste visproducten (garnalen, kabeljauw, zalm, sardines), alsook melkproducten en droge ontbijtgranen. Nemen vitamine D producten in uw dieet zo veel mogelijk bij voorkeur 2-4 porties per dag. Binnen een paar maanden zul je beginnen te lengtegroei ervaren.
Eiwitten

Eiwitten
zijn ook noodzakelijk voor het lichaam om te groeien. Mager vlees, eieren, noten en bonen zijn allemaal hoog in eiwitten en moet zoveel mogelijk worden verbruikt wanneer u op zoek bent om groter te groeien. Binnen een paar maanden van het opnemen van een eiwitrijk dieet in uw dagelijkse routine, zul je beginnen met lengtegroei ervaren.
Foods te vermijden

Het is ook belangrijk om te voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen die zullen voorkomen dat het lichaam van het groeien. Cafeïne moeten geheel worden vermeden, want het is een van de belangrijkste boosdoener in groeistoornissen. Vermijd koffie, frisdranken en chocolade, tenzij ze cafeïnevrije. Ook wegblijven van sigaretten en alcohol, als beide bijdragen tot het voorkomen van hormonen uit waardoor het lichaam groei.