Welk voedsel te vermijden voor volwassenen met ADHD stoornis

Zo veel aandacht wordt besteed aan voedsel deze dagen. Verhogingen van obesitas, hebben allergieën en aandoeningen, zoals autisme en ADHD onze collectieve gedachten gericht op de rol van voeding in ons leven. Als u een volwassene met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), die je al kan een idee van wat voedingsmiddelen invloed je hebt, maar hier zijn enkele algemene nutritionele strategieën die je kunt volgen, dat een effect hebben op uw symptomen van ADHD kunnen hebben. Eten met Additieven

Als je ADHD, nu zou de tijd om terug te gaan naar de basis te zijn. Biologisch voedsel gebruikt om de norm te zijn, er waren geen dingen zoals additieven en conserveringsmiddelen, chemische suikers of suiker alcoholen. In de jaren 1970, studies door Dr Benjamin Feingold gekoppeld levensmiddelenadditieven om gedrag van wat toen genoemd hyperkinese en nu is bekend als ADD /ADHD. Zijn programma pleit voor het vermijden van voedingsmiddelen met kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen, zoetstoffen en conserveringsmiddelen, hoewel niet noodzakelijk "junk" food vermijden. Bijvoorbeeld, op de Feingold dieet, kunt u snack op Cheetos Natural White Cheddar Rookwolken, maar moet je wegblijven van de gebruikelijke kunstmatig oranjekleurige Cheetos. Aan de andere kant, Dr Wendy Hodsdon, een natuurgeneeskundige arts in Portland, Oregon, gaat verder, pleiten voor een hele voedsel dieet dat hele korrels (met uitzondering van tarwe), groenten en biologisch vlees en zuivel benadrukt, terwijl het vermijden van alle verwerkte en conserven.
Eenvoudige koolhydraten en geraffineerde suikers

Certified voedingsdeskundige Marcia Zimmerman
gelooft elk type suiker heeft een negatief effect op ADHD en moet worden afgeremd. Kijk voor suikers verstopt achter andere namen zoals high fructose corn syrup, dextrose en maltose. Vermijd kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​(NutraSweet, Equal), sucralose (Splenda), saccharine (Sweet 'N Low) en acesulfaam-K (Sunett). Houd bloedsuikerspiegel constant - dit is het advies van de hedendaagse artsen en diëtisten behandeling van een verscheidenheid van aandoeningen, en het is niet anders voor ADHD. Vermijd voedsel dat suiker niveaus veroorzaken spike en dan crash: wit brood, witte rijst, witte pasta en sap. Vermijd de lege calorieën van frisdrank en snacks, zoals Twinkies of chips.
Gebruik Common Sense

De jury is nog steeds uit over de precieze verband tussen ADHD en dieet. Voorstanders van het Feingold dieet programma en andere soortgelijke diëten zeggen hun resultaten spreken voor zich. Anderen, zoals Dr Eugene Arnold, emeritus hoogleraar psychiatrie aan de Ohio State University, staat dat, terwijl voedsel eliminatiediëten zou kunnen werken voor jonge kinderen met ADHD, ze lijken niet op een vergelijkbare uitkering voor volwassenen met ADHD.
Hebben

De bottom line is dat je verstandig moet worden in uw dieet. Het is algemeen bekend dat het eten van te veel suiker, te veel snacks en teveel calorieën is slecht voor je, of je hebt ADHD, een andere aandoening of geen conditie helemaal. Naar aanleiding van een gezond dieet van volle granen en Whole Foods, met de nadruk op natuurlijke ingrediënten in plaats van chemische ingrediënten, kan alleen maar goed zijn voor u en gewoon kan uw ADHD-symptomen verbeteren.