Welke voedingsmiddelen bevatten geen koolhydraten?

Koolhydraten, waarvan suikers en zetmeel, worden vaak vermeden bij het dieet. Als u geïnteresseerd bent in een no-of low-koolhydraten dieet, er zijn veel voedingsmiddelen die geen koolhydraten bevatten. Water

Water
heeft geen koolhydraten en geen calorieën. Het is ook goed voor uw spijsvertering, en het drinken van een minimum van acht glazen per dag zal uw lichaam gehydrateerd.
Vlees en Vis

meeste vlees, met uitzondering van die commercieel zijn verwerkt, geen koolhydraten. Veel vis, zoals het opnemen van forel, zalm, bot, kabeljauw, slijmkop, coquilles, meerval, tonijn en sardines, zijn vrij van koolhydraten.
Kaas

Sommige kazen bevatten geen koolhydraten, zoals cheddar, Camembert, Münster, Parmezaanse kaas, en verwerkt Amerikaanse kaas.
Groenten

Veel groenten
zijn rijk aan koolhydraten, maar een paar hebben weinig of geen koolhydraten, zoals sla, spinazie, radijs en paddestoelen.
Andere Geen Koolhydraten Foods

Andere voedingsmiddelen
dat er geen koolhydraten bevatten zijn boter, margarine , oliën, koffie en thee, mayonaise, mosterd, light frisdranken, wat slagroom en wat alcohol, zoals gin, wodka, rum en whisky.
Waarschuwingen

moet niet een no-koolhydraat of koolhydraatarme dieet te beginnen zonder advies van uw arts. Gebrek aan koolhydraten kan leiden tot vermoeidheid, krampen en remde cognitieve functie. Na een studie aan de Tufts University in Massachusetts die beperkte koolhydraten uit de deelnemers, resultaten gaven aan dat de studie toonden een negatief effect op het geheugen en cognitieve stoornissen.