Foto's van grote abs zijn overal. Het kan een beetje ontmoedigend om diegenen van ons die elke training hoek hebben geprobeerd, bracht uren in de sportschool, en probeerde allerlei diëten. De waarheid is, een geweldige set van abs is niet uit te komen ... ze zijn daar, onder die baggy T shirt.In om iets goed te doen, moet je een doel hebt. Dus, als je doel is om wasbord abs hebben, besteden weinig tijd aan het nadenken over wat rationele stappen die u moet nemen om dat doel te bereiken. In feite, kan het nuttig zijn om je doel te schrijven op papier en zelfs een redelijke tijdlijn voor jezelf. Hier zijn enkele richtlijnen. Zorg ervoor dat u deze stappen personaliseren, en je zult goed op uw weg naar de buikspieren van uw dreams.Define je doel in gewoon Engels. Bijvoorbeeld: Ik wil in staat zijn om mijn buikspieren te zien in de drie maanden of ik wil twee broek maten in drie maanden verliezen. Zorg ervoor dat uw doelen zijn redelijk en haalbaar. Als je erg uit vorm of hebben een veel gewicht te verliezen, het kan u helpen om uw doelen te breken in herkenbare stappen of milestones.Some mensen vinden het nuttig om hun doelen op het gebied van lichaamsbeweging te definiëren. Een voorbeeld hiervan is: Ik zal cardio doen vijf dagen per week en werken elke spiergroep, met inbegrip van mijn buikspieren, drie keer per week. Sommigen breken in kleinere stappen bijvoorbeeld: Ik zal de eerste week lopen en zich richten op mijn houding. De tweede week, zal ik crunches toe drie dagen per week.Another reeks doelstellingen die kunnen helpen met uw algehele mindset betrekken plannen van uw voedselinname. Een van de grootste obstakels die we voor staan is dieet. Sommige mensen dieet te strikt en schade aan hun lichaam veroorzaken. Anderen gooien voorzichtigheid aan de wind en eet alles in het zicht, die sterk vermindert de effectiviteit van trainingen, vooral die gericht naar onthullen mooie spier tone.Many mensen vinden het nuttig om mini-doelen te gebruiken met veranderingen in het dieet ook. Een geweldige manier om rekening te houden met calorie-inname en uitgaven is een voeding en lichaamsbeweging dagboek bij te houden. Het is moeilijk om te liegen tegen je voor dat de waarheid is dat er in zwart en wit, in je eigen handschrift. Als u dit doet, zorg ervoor dat alles loggen. Veel lijners die een dagboek voedsel gebruiken te vinden succes door simpelweg in te loggen alles wat ze eten voor een hele week en dan lopen de nummers. Vaak is de schok is genoeg om ervoor zorgen dat ze de veranderingen die nodig zijn voor success.If het lijkt allemaal net te veel om alleen te doen maken, overwegen steeds betrokken bij een gestructureerd programma dat dieet en lichaamsbeweging op een positieve manier combineert. Overweeg een programma als RevAbs dat cardio combineert, oefeningen die gericht zijn op de buikspieren op vele manieren, en omvat positieve veranderingen in levensstijl. Mensen die gebruik maken RevAbs en andere systemen hebben veel succes omdat ze het gevoel een gevoel van doel en hebben veel steun. Dus zoek een vriend, zet een aantal doelen, en maak je klaar om je lichaam te veranderen.
