Hoe te stoppen Teen Obesitas

Teen obesitas stijgt elk jaar, volgens de website Obesitas altijd Vrije . Obese tieners niet alleen last van misbruik van hun collega's , maar ze zijn ook een verhoogd risico op hart-en vaatziekten en diabetes . Onderwijzen tieners hoe ze hun gewicht te beheersen en de strijd tegen obesitas zelf is een van de eerste stappen in het stoppen van obesitas bij jongeren . Het is ook belangrijk dat ouders van tieners die zwaarlijvig zijn of het risico van obesitas weten hoe ze hun kinderen te helpen . Obesitas verhoogt de menselijke sterftecijfer voor kinderen en volwassenen . Instructies
1

Leer kinderen hoe ze goed te eten . Goede voeding is een van de belangrijkste stappen in het voorkomen en het omkeren van obesitas . " Williams ' Essentials van Voeding & Dieet Therapie " suggereert dat tieners de voedselpiramide moeten kennen en worden aangemoedigd om de suggesties te volgen . Het verkrijgen van de juiste hoeveelheid volle granen , zuivel , fruit, groenten en mager vlees is belangrijk in ieders dieet , zoals het vermijden van mesten behandelt, verwerkte voedingsmiddelen en suikers . Het is ook belangrijk om jongeren te leren dat het vermijden van fast food is veel gezonder voor hun lichaam . Het nemen van voldoende water , in plaats van frisdrank , is ook een goede les om te leren .

Zoek Pagina 2 wat tieners worden gevoed op school voor de lunch . De meeste scholen hebben voedsel keuzes die vol met natrium , zoals frites , pizza en verwerkte voedingsmiddelen zijn . Het Amerikaanse ministerie van Landbouw probeert de normen van schoolmaaltijden te verhogen en krijgen ze meer groenten toe te voegen aan het menu keuzes, maar ouders moeten een standpunt te nemen aan deze doelstelling . Probeer tegen de scholen om meer voedzame maaltijden leveren voor kinderen en tieners . Ook leren jongeren hoe ze hun eigen gezonde " bruine zak " lunch pakken om naar school te brengen met hen in de plaats van de ongezonde lunchroom keuzes .

Zorg 3 dat tieners krijgen genoeg beweging en lichamelijke activiteit . Toen hij nog op school, zullen veel tieners worden onderworpen aan een les lichamelijke opvoeding , maar ze moeten weten dat lichamelijke activiteit nodig heeft om een deel van hun leven als ze niet op school . Zelfs als er geen tijd voor een regelmatige lichaamsbeweging routine , kan lichamelijke activiteit te vinden in de meest interessante gebieden . " Mensen motiveren om lichamelijk actief " suggereert dat tieners nemen sporten buiten school . Dingen zoals wandelen en zelfs te schieten hoepels kan het lichaam de workout die het nodig heeft om fit te blijven . Tieners , net als volwassenen, moeten ten minste 30 minuten fysieke activiteit of oefening ten minste vijf dagen per week .
4

Praat met hen over de gezondheidsrisico's van het nemen van pillen om te helpen bij gewichtsverlies, en zorg ervoor dat ze weten dat het afvallen of het houden van het gewicht af is over de gezondheid , niet uiterlijk. Tieners die slecht voelen over hun imago zou een eetstoornis te ontwikkelen , dat is waarom het belangrijk is dat tieners weten dat ze niet hoeven te kijken als mensen in tijdschriften of op tv . In plaats daarvan moeten ze worden geleerd dat een gezond gewicht --- niet te dun en niet te dik --- is ideaal en kan worden opgedaan met de juiste voeding en fitness . Een gezond gewicht voorkomt hart-en vaatziekten en obesitas, zowel vroeg als later in het leven .