Gids voor het verbeteren van Zelfvertrouwen

Zelfbewuste mensen hebben een positieve, maar realistische perceptie van hun capaciteiten en karakter . Als je gebrek aan zelfvertrouwen , kan u lijdt aan zelftwijfel , depressie , passiviteit of extreme gevoeligheid voor kritiek . Kritiek en acties van andere mensen kunnen je zelfvertrouwen beschadigen , maar het is aan jou om het te herbouwen . Oorzaken

Oorzaken van een laag zelfvertrouwen onder negatieve ervaringen , zoals storingen , kritiek van ouders, leerkrachten of begeleiders , of het verlies van een vriend of partner . Mensen die gaan ver weg van vrienden en familie , onrealistische doelen voor zichzelf of zijn bang van mislukking zijn waarschijnlijk ook last hebben van een laag zelfvertrouwen .
Tips

Verbeter uw zelfvertrouwen door het stellen van realistische doelen en belonen of prees jezelf zodra u uw doelen te bereiken . Kijk voor de positieve aspecten van alle situaties , met inbegrip van tegenslagen . Zorg goed voor jezelf door goed te eten , genoeg slapen en regelmatig te oefenen . Vergeef jezelf voor mislukkingen --- heeft sterke en zwakke punten niemand is perfect.
Overwegingen

Iedereen . Leren zich te concentreren op en accentueren uw vaardigheden , en verwacht niet perfect te zijn op elk gebied . Wanneer je down voelt , herinner jezelf van je verleden prestaties . Maak een lijst , indien nodig.
Belang

Laag zelfvertrouwen schaadt uw prestaties op het werk of school en kunnen ook problemen met uw persoonlijke relaties veroorzaken . Mensen met een laag zelfvertrouwen zijn ook op een hoger risico op depressie, angst en drugs-of alcoholmisbruik .