Hoe te Voedingssupplementen voor depressie

Depressie is een ernstige en vaak invaliderende psychische aandoening die alle terreinen van het leven van een persoon beïnvloedt , en kan symptomen zoals negatieve gedachten , een lage stemming , overmatig huilen , verlies van eetlust veroorzaken , lage energie , verlies van libido , gewichtstoename of-verlies , suïcidale gedachten , en moeite met slapen . Behandeling van depressie is typisch een combinatie van psychotherapie en antidepressiva , maar standaardbehandelingsopties niet effectief voor alle mensen . Antidepressiva , wanneer genomen in doses hoog genoeg om verlichting van de symptomen van depressie , vaak tot ernstige bijwerkingen . Om deze reden , veel mensen wenden tot voedingssupplementen om de pijn van hun depressieve symptoms.Whether u op zoek bent naar de effecten van uw huidige voorgeschreven medicatie te verbeteren verlichten , of hopen uw depressie alleen te verlichten door het gebruik van natuurlijke remedies , voedingssupplementen voor depressie kan bieden u de hulp die u hebt gezocht . Het is belangrijk te onthouden dat niet alle supplementen werken voor iedereen, en dat elke verandering van de behandeling dient met uw arts voordat u begint suppletie worden besproken. Sommige supplementen moet niet worden ingenomen met voorgeschreven medicijnen, dus zeker contact op met uw arts over elke specifieke voedingssupplement u geïnteresseerd in het proberen zijn . Instructies
1

Onderzoek uw mogelijkheden , en maak een lijst van alle supplementen die u zou willen proberen . Sommige voedingssupplementen die zijn effectief gebleken voor de behandeling van depressie zijn onder andere St. John 's Wort , SAM - e , 5 - HTP , Omega 3 vetzuren , B - complex, Calcium , Magnesium , Ginseng en Gingko biloba . kopen van 2

Raadpleeg uw arts of geestelijke gezondheidszorg , en het ontwikkelen van een plan. Er zijn tal van kruiden, aminozuren , en andere voedingssupplementen beschikbaar voor de behandeling van depressie , maar sommige kunnen indiceerd vanwege persoonlijke medische geschiedenis of diagnose . Sommigen kunnen effectiever zijn dan anderen, en allen zouden met uw behandelend arts voordat u begint met de behandeling worden besproken .

Introduce 3 een voedingssupplement op een moment . Dit stelt u in staat om nauwkeurig te bepalen hoe effectief elk supplement is , en zal het gemakkelijker maken om vast te stellen welke supplementen zijn verantwoordelijk voor eventuele allergieën of negatieve reacties je ervaart. St. John 's Wort , bijvoorbeeld , kan huiduitslag veroorzaken bij sommige mensen , en SAM - e kan leiden tot slapeloosheid.
4

Verhoog de dosering van uw voedingssupplement langzaam . Net als bij het begin van de behandeling met een recept medicatie , moet u toestaan ​​dat uw lichaam de tijd om te wennen aan de nieuwe aanvulling voor het verhogen van de dosering. U moet minimaal twee weken wachten voordat de dosering van uw voedingssupplement , en een minimum van 4 weken voordat u in een ander supplement .
5

Noteer eventuele veranderingen in uw stemming te bepalen waarvoor voedingssupplementen effectief en welke niet. Bespreek uw voortgang regelmatig met uw behandelend arts , en eventuele bijwerkingen direct te noemen.