Hoe slaap Door onweer

Voor de meeste mensen , het gespetter van regendruppels is een krachtige slaapliedje , maar voor anderen , kunnen onweersbuien een slaap- stelen verstoring zijn. In feite , een angst voor onweer is een van de top tien fobieën voor de Amerikanen . Slapen door de storm wordt makkelijker met deze nuttige tips . Instructies
1

Isoleer u zelf in de donkerste en stilste kamer in het huis . Dempen de geluiden buiten , indien mogelijk. Draag oordopjes . Overweeg slapen op de bank als uw woonkamer heeft minder ramen dan uw slaapkamer . Breng de temperatuur op uw wens. Je bent meer kans om in slaap te vallen in uw persoonlijke ideale omstandigheden , ongeacht het weer buiten . Kopen van 2

Slapen met iemand . Een gemeenschappelijk stuk van advies voor degenen geagiteerd door onweersbuien is om lekker naar iemand anders. Laat een kind met je naar bed om hun angsten te kalmeren . Stiekem in bed van een broer of zus . Ongeacht of de storm is waardoor je angst of afleiding , zal de kennis die iemand naast je wonderen doen voor je gemoedstoestand .

Breathe
3 diep . De meeste mensen die woelen en draaien tijdens een onweersbui zijn zo bezig met het luisteren naar de regen die ze vergeten om regelmatig te ademen . Concentreer je op diep adem , en je zult snel vergeet de razende donder buiten .
4

Light een geurkaars . Geur is de sterkste zin gekoppeld aan het geheugen en positieve gedachten . Een aangename geur en een flikkering van het licht zal je zenuwen aanzienlijk te kalmeren.
5

Lees een boek . Een saai boek is nog beter. Niet alleen zal het lezen van je gedachten van de bliksem , maar boeken zijn een veel voorkomende manier om slapelozen krijgen om te beginnen snurken .
6

Registreren voor tekstbericht weeralarm . Als u de slaap verliest tijdens een storm vanwege de angst , aanmelden met uw lokale nieuwszender voor automatische weer updates . Je zult beter slapen met de gemoedsrust dat je meteen updates kunt krijgen .