South Beach Dieet Foods te vermijden

Dieters die ervoor kiezen om te volgen het South Beach dieet gewicht te verliezen door het beperken van de inname van koolhydraten en vetten en te vervangen door eiwitten . Het South Beach dieet werkt in drie fasen , waarbij elke fase voorzien van verschillende voedingsmiddelen te vermijden . Algemene beperkingen

De eerste fase van het dieet heeft de strengste voedsel beperkingen . Geen zetmeel zijn toegestaan, waaronder brood , ontbijtgranen , havermout , pasta en alle gebakken producten .
Specifieke grenzen

De eerste fase grenzen zuivel een half kopje vlakte vetvrije yoghurt . U moet alle andere zuivelproducten , zoals melk en kaas te voorkomen.
Extra beperkingen

In de eerste fase , fruit en groenten bevatten zetmeel , zoals aardappelen , zijn ook off limits .
Vloeistoffen

Het South Beach dieet beperkt de inname van cafeïne tot een portie per dag , en alcohol is niet toegestaan ​​.

verminderd beperkingen

de tweede fase van het South Beach dieet vergemakkelijkt beperkingen maar verbiedt nog steeds geraffineerde zetmeel , ingeblikt fruit en vruchtensappen , en zetmeelrijke groenten , zoals aardappelen , maïs en wortelen .


Onderhoud

fase drie van het South Beach dieet is over het handhaven van je nieuwe gewicht , je moet nog steeds voorkomen dat het voedsel van fase twee