Hoe je metabolisme te verhogen door meer

Nadenken over te gaan op een honger dieet ? Ik wens u niet hoeft? Het goede nieuws is dat je dat niet doet . In feite kan verhongeringsdiëten vertragen uw stofwisseling . Als je goed eet , kun je meer eten en de snelheid van uw stofwisseling op hetzelfde moment . Hier is hoe . Instructies
1

Eet snacks tussen de maaltijden . Hoewel dit lijkt contra-intuïtief , kan het helpen om je stofwisseling te verhogen . Als je vele uren zonder eten , zal de natuurlijke overlevingsmechanisme van je lichaam schoppen in , en je stofwisseling zal vertragen . Kleine hapjes houd je stofwisseling de hele dag lang . Kopen van 2

Houd uw maaltijden en snacks voldoende maar klein. Er is geen noodzaak om op te vullen bij elke maaltijd , als je weer zult eten in slechts een uur of twee . Als je het verhogen van uw stofwisseling om gewicht te verliezen , deze stap is belangrijk. U zult nog steeds in staat zijn om de hoeveelheid voedsel dat je eet te verhogen , maar je zult niet worden vulling jezelf bij elke maaltijd .

Eet
3 gezond voedsel bij elke maaltijd en snack . Plaatsvervanger geraffineerde granen met hele korrels , vet vlees met mager vlees en zoete snacks met groenten en fruit .