Hoe om gewicht te verliezen in de voeten

Veel mensen die hebben dikke voeten en brede enkels vaak af of er een manier is om gewicht te verliezen in deze lichaamsdelen . Helaas , er is geen snelle manier om dit te bereiken zonder chirurgie . Als u wilt afslanken uw enkels en uw voeten , moet u algemene lichaamsvet te verliezen door het eten goed en regelmatig te oefenen . Je lichaam zal uiteraard de verhoudingen aan te passen , wat resulteert in wat kleinere voeten en enkels . Instructies
1

Beperk je calorie-inname . Als u consumeren van grote hoeveelheden calorieën van fastfood, suikers , frisdranken of natuurlijk vet voedsel , zal je lichaam opbouwen dit vet als opslag . Door te kijken hoeveel je eet , je dwingt je lichaam om de vetreserves voor energie in plaats benutten. Kopen van 2

Verhoog uw activiteit niveau . Als u momenteel vrij actief , verlenging van de duur van de oefeningen . Focus op sporten die je voeten en enkels te gebruiken. Stevig wandelen , skaten , zwemmen, schaatsen , fietsen en dansen zijn allemaal uitstekende activiteiten .

Verhoog 3 eiwitinname. Een constante hoeveelheid eiwit zal uw lichaam op te bouwen spier algehele helpen . Hoe meer spieren je lichaam heeft , hoe meer calorieën er verbruikt tijdens het sporten . Hierdoor wordt uw totale gewicht verlagen waardoor vermagering enkels en voeten . Kies bronnen van eiwitten die zijn laag in vet, zoals soja bonen , magere stukken kip en eiwitten .

Do
4 enkel en voet oefeningen . Flex en draai je enkels in cirkelvormige bewegingen . Gebruik enkel gewichten om de opbouw van uw weerstand en verbranden het overtollige vet. Calf raises ook helpen om uw onderbenen , met inbegrip van uw enkels en voeten versterken en toon .