One Week Dieet Plan

Er zijn tal van dieet plannen beschikbaar voor snel gewichtsverlies , waaronder gewichtsverlies dat kan worden bereikt in slechts een week . Hoewel alle een aanzienlijke verandering in dieet gewoonten vormen , geen vereisen lijners om zichzelf uit te hongeren . Houden Calorieën in Check

Een strategie om gewicht te verliezen in een week tijd is gewoon om 500 calorieën te snijden per dag gedurende zeven dagen . Dat is een totaal van 3500 calorieën en kan betekenen voor twee of drie kilo gewichtsverlies . Dit zou vereisen dat u bijhouden van uw calorieën de week voor een dieet , zodat je een idee van wat soorten voedsel moeten worden geruimd krijgen .
Go For Eiwitten

High - protein, low- carb en vetarme diëten kan helpen lijners gewicht te verliezen in slechts vijf dagen . Dit betekent dat het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag die bestaan ​​uit dingen zoals vis , kalkoen , kip en ander mager vlees en het vermijden van bewerkte , zetmeelrijk voedsel zoals bagels en aardappelen . Snacks kan bestaan ​​uit eiwit shakes of lage - calorie eiwit bars. Om gewicht te verliezen sneller , moet elke portie vlees niet groter dan de grootte van je vuist .
Groenten en fruit Alleen

Een voeding die uitsluitend bestaan ​​uit groenten en fruit kan resulteren in een snelle , merkbaar gewichtsverlies . Dit dieet elimineert vlees van welke aard en voorkomt hoog vetgehalte, calorierijke producten zoals kaas of gebak . Het leuke aan dit dieet is dat je kunt eten typisch zo veel groenten en fruit als je wilt en toch afvallen , op voorwaarde dat de vruchten en groenten zijn rauw en niet in blik of diepgevroren .
Liquify

Liquid diëten zijn een vorm van "crash" dieet die de neiging te resulteren in extreme honger . Maar goed gedaan , kan gezonde cellen lijners geven een verhoogde hoeveelheid energie en snel startgewicht . Het beste type van vloeibaar dieet houdt in dat " sap " rauwe groenten en fruit en het drinken van hen gedurende de dag. Om dit mogelijk te maken , zal lijners moeten een sapcentrifuge (meestal in de $ 60 tot $ 300 range ) bezitten . Dit is ook een dieet waarin je vrij kunt drinken en toch afvallen - . Weer , op voorwaarde dat de vruchten en groenten zijn rauw
Shake It Up

Eiwit - schudden programma's zoals die worden aangeboden door Slim - Fast zijn een veilige , effectieve manier om gewicht te verliezen binnen een week . Het gaat om het vervangen van twee maaltijden per dag met een " shake ", dan het eten van een lichte maaltijd voor het diner. U kunt ook een paar snacks elke dag rond uw shakes en toch afvallen , mits de snacks zijn laag in calorieën .