Darm Veranderingen in Detox Diets

Hoewel er een aantal detox diëten om uit te kiezen , de onderliggende belofte is om uw systeem van agressieve chemicaliën en conserveringsmiddelen te reinigen , terwijl ook het helpen van je gewicht te verliezen . Samen met de radicale veranderingen in uw eetgewoonten kunnen wijzigingen in uw honger patronen , stemmingen en vooral je stoelgang komen . High Fiber in de raw food dieet

Voorstanders van de raw food dieet geloven koken doodt krachtige voedingswaarde enzymen , zodat het dieet adviseert een menu van veelal ongekookt voedsel, zoals fruit, groenten , zaden en noten , gewalst of vlokken , samen met enkele kruiden en specerijen kruiden .

Vanwege het hoge vezelgehalte van het dieet , samen met waterrijke groenten en fruit , is het niet ongewoon om diarree , constipatie of beide ervaren , vooral als je eerder niet veel vezels verbruikt. Veel rauwe foodists adviseren om te beginnen langzaam om onaangename bijwerkingen te voorkomen .
Constipatie op de Fat Flush Plan

Er zijn drie zinnen van de Fat Flush Plan. Tijdens de eerste twee weken , bent u beperkt tot 1.200 calorieën per dag en verboden van het nuttigen van alcohol, suiker , oliën of vetten , behalve voor lijnzaadolie , granen , brood , granen , zetmeelrijke groenten en zuivelproducten . Zelfs kruiden en specerijen met mate te gebruiken . In fase twee worden de calorieën toegenomen tot circa 1.400 , terwijl u doorgaat met het onthouden van bepaalde voedingsmiddelen tot je streefgewicht is bereikt . Voedingsmiddelen kunnen dan langzaam worden geherintroduceerd in fase drie .

De belangrijkste nadruk op de Fat Flush Plan is de dagelijkse aanbeveling van 225g van dierlijke eiwitten . Daarom, als u dit programma kiest , beseffen dat je constipatie kunnen ervaren , in ieder geval in de eerste paar weken .
Spijsvertering problemen op de Liver Cleansing Diet

The Liver Cleansing Diet beweert dat het uw overwerkte lever van giftige stoffen te ontdoen door alleen het eten van biologische groenten , fruit en granen, die moet ook organisch zijn. Alcohol , zuivel en cafeïne worden vermeden . Net als bij de raw food dieet , kan je diarree , constipatie of een opgeblazen gevoel ervaren als je veel vezels eerder niet verbruikt.
Bereik van bijwerkingen op de Master Cleanse

van alle detox diëten , de Master Cleanse is misschien wel de meest extreme en meest straffen op je lichaam . Voor ten minste 10 tot 14 dagen , alles wat je verbruikt is een drankje gemaakt van verse citroen -of limoensap , ahornsiroop , water en cayennepeper . Thee wordt toegestaan ​​nachts en een "salt flush" vereist in de ochtend. U bent niet toegestaan ​​om vast voedsel te eten . Net als bij andere diëten , kan je constipatie , evenals hoofdpijn , vermoeidheid en tekorten aan voedingsstoffen te ervaren.
Waarschuwing

Let op: het is raadzaam om te overleggen met uw arts voordat u begint met een dieet of trainingsprogramma . Ook veel gezondheidsdeskundigen en artsen hebben hun bezorgdheid geuit over de effecten op lange termijn , dat detox diëten hebben op het lichaam .