Hoe maak je een vitamine B supplement Kies

B-vitaminen bieden een verscheidenheid aan voordelen voor de gezondheid , van de productie van rode bloedcellen te helpen bij de spijsvertering . Met een groot aantal B-vitaminen beschikbaar in een breed scala van voedingssupplementen , het vinden van de vorm van vitamine B die bij u kan moeilijk zijn . Volg deze stappen om de juiste vitamine B supplement kiezen om beter uw persoonlijke gezondheid . Instructies
1

Bespreek uw gezondheid zorgen en behoeften met uw huisarts of zorgverlener om te bepalen wat voor soort vitamine B supplement voor u geschikt is . Met vermelding van eventuele reeds bestaande medische voorwaarden die u hebt of waarvoor u een risico kunnen lopen . Kopen van 2

Ontwikkel uzelf over de verschillende vormen van vitamine B , evenals hun alternatieve naam equivalenten. Vitamine B - 1 wordt ook wel thiamine , B - 2 en B - Riboflavine 3 Niacine , terwijl B - 6 en B - 12 zijn meestal genoemd naar hun numerieke namen . Dit onderzoek zal ook dienen om u beter vertrouwd te maken met de vele toepassingen voor elke vorm van vitamine B en helpen u om verder te beperken die een aanvulling is degene die je nodig hebt .
3

Vergelijken vormen van vitamine B en diverse supplementen op verschillende apotheken en reformwinkels om een ​​idee van het bereik van de supplementen beschikbaar te krijgen .
4

Stel alle vragen die u hebt om uw lokale apotheker of medische specialist. Zorg ervoor dat u een recept of over-the -counter medicijnen die u momenteel gebruikt en vragen hoe deze kunnen worden beïnvloed door de toevoeging van een vitamine B aanvulling op je dagelijkse voeding te vermelden . De meeste apothekers in staat zal zijn om u te voorzien van informatie over eventuele bijwerkingen of interacties met andere geneesmiddelen .
5

Raadpleeg uw arts of zorgverlener over eventuele bijwerkingen of mogelijke interacties tussen geneesmiddelen kunt u met de apotheker hebben besproken . Deze informatie is belangrijk en kan de aanbeveling van uw arts te veranderen .
6

de vitamine B supplement dat je voelt dat het beste past bij uw individuele dieet behoeften Aankoop .

Volg 7 dosering instructies zoals genoteerd of volgens het regime bepaald door u en uw huisarts .