Hoe te Leptine weerstand te overwinnen

Leptine is een eiwit hormoon dat u kunt realiseren als je vol zijn en hoeven niet meer te eten. Leptine wordt vanuit het bloed , de bloed-hersenbarrière , de hypothalamus . Als u weerstand hebt leptine , dan kan dit proces niet plaatsvinden . Je realiseert je niet dat je vol bent , en een hoge hoeveelheid leptine in het bloed blijft . Verschillende stappen kunnen worden ondernomen om leptine weerstand te overwinnen . Wat je nodig hebt en pen Briefpapier van Zazzle.nl Computer
Toon meer instructies
1

Eet een evenwichtige voeding . Zorg ervoor om te eten voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, en vergeet niet om fruit, groenten en volle granen verbruikt. Ook al ben je bestand tegen leptine bent , moet u nog steeds consumeren van de juiste voedingsstoffen . Kopen van 2

Niet eten tussen de maaltijden . Als u weerstand hebt leptine , besef je niet als je genoeg hebt gegeten . Om dit probleem op te lossen , maakt u een vast schema van wanneer te eten . Het beste is om drie maaltijden per dag . Je moet eten in de ochtend, de middag en de avond.

Maak Goedkope 3 een eetdagboek . Om uw planning organiseren, creëren een eetdagboek van de drie maaltijden per dag en het voedsel dat je zal hebben tijdens die maaltijden . Deze methode zal u helpen om ervoor te zorgen dat je consumeert een verscheidenheid van voedsel . Ook , door het organiseren van uw maaltijden , kunt u ervoor zorgen dat u het niet nuttigen van een overmaat aan voedsel op een bepaalde maaltijd .
4

Kom niet te laat eten 's nachts . Nadat u uw avondmaaltijd , doe iets anders niet te eten. Als je eet voor het slapen gaan , voelt u zich ongemakkelijk, en het overtollige vet zal een minder waarschijnlijke kans om te worden verbrand hebben .

Oefening 5 regelmatig . Oefening helpt u om het verbeteren van uw stofwisseling , evenals het verhogen van uw energie . Om bij te houden van uw oefening routine te houden , noteert u de tijd van de dag dat je zal uitoefenen op uw schema .
6

Begrijp de rol van eiwit tyrosine fosfaten 1B , of PTP 1B , in leptineresistentie . Wanneer PTP 1B expressie wordt gebracht in hoge mate , blokkeert het signaleren van leptine . Een mogelijke manier om leptine weerstand te overwinnen is het PTP 1B remmen . Praat met uw arts over de voortgang van dit onderzoek.