Extra grote zwarte olijven hebben slechts 7 calorieën per stuk . Ze bevatten ook een lage hoeveelheid koolhydraten .
Vet
Een portie van zwarte olijven bevat slechts 2,5 gram gezonde , enkelvoudig onverzadigde vetten . Dat is ongeveer 3 procent van de aanbevolen totale dagelijkse inname van vet .
Vitamine E
Zwarte olijven zijn een rijke bron van vitamine E , een vetoplosbare antioxidant dat handelt om vrije radicalen te neutraliseren in het lichaam .
andere vitaminen en mineralen
Zwarte olijven bieden ook een gezonde dosis voedingsvezels , ijzer en koper . Terwijl olijven zijn een beetje zout , een portie is ruim binnen de natrium reeksen voorgesteld door de American Heart Association ( AHA ) .
Fytotherapie
Zwarte olijven bevatten verschillende phytonutrient verbindingen zoals flavonoïden en polyfenolen . Deze fytonutriënten zijn befaamd om een significante anti - inflammatoire effect op het lichaam .
Fun Facts
De oudst bekende olijf recept werd gevonden in een 2000 - jaar - oude Romeinse kookboek . De traditionele Chinese geneeskunde gebruikt olijf soepen om de keel te behandelen.
De paranoot is ingekapseld in een harde schaal en wordt vaak gevonden in gemengde noten po
Hoe lang duurt een Persoon Blijf op de Acid Alkaline Diet
De Acid Alkaline Diet is het geesteskind van Dr Robert O. Young. Het dieet is gebaseerd op
Yoghurt is een mix van melk en levende en actieve culturen . De kweken , melkzuur-producer
Wat Vitamine Kan U voor gezond haar
? Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor mooi haar , huid en nagels . Echter, er zijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win