Hoeveel gewicht kan je verliest het nemen van groene thee

? Groene thee gebruik is door velen uitgeroepen om behulpzaam te zijn bij gewichtsverlies , het verlagen van cholesterol , het verminderen van de symptomen van astma en artritis , het minimaliseren van opvliegers en slaapproblemen vrouwen in de menopauze en het helpen van onze cardiovasculaire gezondheid . Overgewicht van invloed op 63 procent van alle Amerikanen volgens de website American Sports gegevens . De gemiddelde body mass index hoger is dan 25,0 , die zwaar wordt geacht . Het consumeren van groene thee op een dagelijkse basis kan helpen bij het verminderen van deze neiging tot zwaarlijvigheid . Functies

Volgens de colonhealth.net website, er zijn vele redenen waarom groene thee laat ons toe om gewicht te verliezen . Groene thee bevat hoge niveaus van polyfenolen catechine , die kunnen helpen je lichaam om calorieën te verbranden sneller door het verhogen van de stofwisseling . Blijkbaar is de stofwisseling stijgt met maximaal 4 procent over een periode van 24 uur .

Groene thee vertraagt ​​de snelheid van insuline in te gaan op ons bloed , waardoor insuline pieken , die de vetcellen te sturen in opslag. De verlaagde spikes helpen om je eetlust te verminderen , waardoor ingenomen calorieën verminderen

De consumptie van koffie is een manier van leven in Amerika . ; niet alleen de meeste mensen drinken het dagelijks , ze laden met vet en calorieën zware toevoegingen zoals room , suiker en smaakstoffen. Substitutie van groene thee voor uw koffie elke dag zal uiteraard lager uw calorie-inname .

Volgens het artikel " Green Tea , " op de nlm.nih.gov website , resultaten van het gebruik van GTE ( groene thee extract ) en de mogelijkheid om u te helpen gewicht te verliezen worden gemengd . Er zijn een aantal studies die aangeven GTE kan nuttig zijn , maar verder onderzoek is nodig op dit gebied .

Meeste studies beweren dat je moet minstens 3-5 kopjes groene thee per dag te consumeren om een hebben effect op gewichtsverlies . Dit kan moeilijk zijn te handhaven door sommigen, zoals de thee is niet erg lekker en niet iedereen is gewend aan die veel cafeïne in een dag .
Waarschuwingen

Groen en thee kan gezond zijn voor u , want het bevat een hoge mate van ziekte-bestrijdende antioxidanten , maar gematigdheid is de sleutel . Thee bevat cafeïne en mensen die allergisch zijn voor tannines in thee of cafeïne moeten vermijden .

Cafeïne bevattende dranken moet uw enige bron van vloeistof niet de hele dag . Te veel cafeïne kan slapeloosheid , hoge bloeddruk of een jagende hartslag veroorzaken . Een overbelasting van cafeïne kan bestaande maagzweren verergeren door het verhogen van maagzuur .

Zwangere vrouwen en zogende moeders moeten zeker hun arts te raadplegen betreffende de inname van cafeïnehoudende dranken , omdat het gemakkelijk wordt overgedragen aan uw baby via de moedermelk .