Drink veel water , vooral als u last heeft van constipatie . Constipatie en absorptie van voedsel kan onevenwichtigheden gezonde en schadelijke bacteriën veroorzaken in het spijsverteringskanaal , die ontsteking van de darmwand , bekend als intestinale permeabiliteit . De eerste stap in het verbeteren van de spijsvertering door middel van natuurlijke geneeskunde is om je inname van water te verhogen .
Eet 2 yoghurt , kaas en andere gefermenteerde voedingsmiddelen dagelijks . Gefermenteerde levensmiddelen bevatten lactobacillen en bifidobacteriën , twee gezonde vormen van bacteriën die de spijsvertering , verlichten constipatie , helpen het lichaam om vitaminen en mineralen op te nemen en verminderen het cholesterolgehalte in het bloed .
Take 3 probiotische supplementen met gezonde bacteriën om de spijsvertering te verbeteren. Probiotica zijn vooral handig tijdens en na het nemen van antibiotica , als je immuunsysteem tekortkomingen , prikkelbare darm syndroom of spijs en /of lactose allergie . Bij het kiezen van een probioticum voor je conditie , is het het beste om een natuurgeneeskundige of voedingsdeskundige die u kunnen begeleiden in de keuze en dosering te raadplegen.
Verhoog Goedkope 4 uw inname van vezels om de spijsvertering te verbeteren . Goede bronnen van vezels zijn appels, lijnzaad, gedroogde vruchten zoals dadels , vijgen en pruimen en bonen . Natuurlijke bronnen van vezels in uw normale dieet helpen verlichten constipatie , verminderen de ontsteking van het spijsverteringskanaal en de spijsvertering te verbeteren in het algemeen.
5
Drink een glas warm water met een scheutje citroensap en een snufje zout vóór maaltijden . Dit mengsel van nature werkt als het zoutzuur in je maag , zal het helpen om overtollige gal uit de lever te verwijderen en te helpen bij de afbraak van voedsel , het verbeteren van de spijsvertering.
Eet 6 verse papaya voor het dessert , een gezonde en lekkere fruit dat bekend staat om zijn krachtige spijsverteringsenzymen . Het eten van een klein deel van papaya na een maaltijd zal toevoegen aan uw lichaam natuurlijke en gezonde enzymen en helpen het voedsel afbreken .
kuren & Behandeling van een droge mond als gevolg van stress
Stress veroorzaakt veel gezondheidsproblemen. Een daarvan is een droge mond . Een droge mo
De raw food dieet , ook bekend als de live- dieet , is een levensstijl gebaseerd op de c
Collagene ulcerosa is een aandoening die wordt aangetroffen in de darmen . Patiënten die l
Wat zijn de oorzaken van Giardiasis
? Giardiasis is een intestinale ziekte veroorzaakt door blootstelling aan de Giardia paras
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win