Om de darmen blijven vrij bewegen en om constipatie te voorkomen , onder meer haver , zemelen en volkoren granen in uw dagelijkse voeding . Het is ook uiterst belangrijk om goed gehydrateerd als het drinken van veel water en vruchtensap is essentieel voor een gezonde stoelgang te blijven . Eet veel groenten die rijk zijn aan vitamine C , zoals sinaasappels en sinaasappelsap drinken . Gedroogd fruit zoals pruimen en data kan ontlasting los te maken en produceren een stoelgang vrij snel . Bladgroenten hebben een hoog ijzergehalte en een hoog vezelgehalte en kan helpen om constipatie te verlichten , evenals het lichaam met de broodnodige ijzer. Lijnzaadolie kan zorgen voor een grote opluchting , werken om ontlasting zachter en bevrijden de darmen . Aangezien paardebloem is effectief in de darmen losmaken , kon je een salade met paardebloem bladeren en /of donkere bladgroenten zoals spinazie en een dressing met behulp van lijnzaadolie . Het drinken van een paar koppen koffie is bekend om constipatie te verlichten bij veel mensen vanwege het cafeïnegehalte .
Kruiden en voedingssupplementen
om dingen weer in beweging zonder zorgen dan bijwerkingen of ongewenste resultaten, kunt u kruidenthee , vitamines , sappen en voedsel gebruiken om te helpen verlichten constipatie en verzachten de ontlasting . Bijvoorbeeld , kan het nemen van vitamine C meerdere keren per dag uw ontlasting 's nachts los te maken en helpen om uw immuunsysteem in het proces. Appelsap , pruimensap en aloë vera sap zijn uitstekend geschikt voor het verlichten van constipatie en kan helpen los ontlasting binnen een paar uur . Vermijd ijzersupplementen zoals ferrosulfaat , dikwijls aanleiding gehard ontlasting . Gember thee en paardebloem zijn uitstekende kruiden om warm te drinken om evacuatie van de darmen stimuleren .
OTC Remedies
Over-the -counter ( OTC ) emollientia kan snel werken om de symptomen te verlichten , maar zijn niet de gezondste opties voor het verzachten van de ontlasting . OTC- medicijnen zoals Ex - Lax , Dulcolax en Colace vaak niet aan het onderliggende probleem van constipatie te pakken . De meesten van hen werken door het opstellen water terug in de ontlasting . Maar als er te veel water aan de ontlasting wordt toegevoegd zonder extra inname van vezels , kan je uiteindelijk plotseling met diarree en vervolgens om dat probleem op te lossen . Diarree is een vaak voorkomende bijwerking van OTC emollientia , zoals buikkrampen .
Aambei behandeling met steroïden
Aambeien komen voor bij ongeveer de helft van alle volwassenen in de leeftijd van 50 , vol
Hoe Gas en een opgeblazen gevoel verminderen
Er zijn veel eenvoudige dingen die je kunt doen om gas en een opgeblazen gevoel op uw eige
Medicatie gebruikt om de controle zure reflux ziekte
Volgens de National Digestive Diseases Information Clearing House , gastro-oesofageale ref
Honing remedie voor zure reflux
Zure reflux verwijst naar een aandoening waarbij de zuren uit de maag terug in de slokdarm
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win