Lichttherapie bootst de natuurlijke lichtinval door te helpen "reset" chemie van de hersenen . Veel mensen merken verbetering in een paar dagen , maar de symptomen soms terugkeren als ze niet blijven mee. Maar de onderzoekers met de American Psychiatric Association , Mayo Clinic en pharmaceutcial gigantische Nemours niet precies weet waarom dit allemaal gebeurt .
Hoe gebruik Lichttherapie
De fototherapie licht moet 10.000 lux en op ongeveer 12-18 centimeter afstand van je. Doorgaans wordt lichttherapie gedaan in de ochtend voor 30-45 minuten , omdat het slapeloosheid kan veroorzaken als later op de dag gedaan . Je moet je ogen open te houden , zodat het licht kan het netvlies bereiken ; maar u kunt lezen, schrijven , breien, etc.
Wat te zoeken
Het is het beste om een lichtbak speciaal gemaakt om te behandelen ED kopen . Kijk voor de juiste intensiteit , produceert zo weinig UV- licht mogelijk ( of schilden de UV-stralen die het produceert ) , en kan worden geplaatst op een tafel uit de buurt van kinderen en huisdieren . Sommige hebben een verscheidenheid aan andere functies, zoals programmeerbare timers , klokken , draagtassen , staat , geschikt voor wandmontage en uitgebreid batterijen , onder andere functies .
How To Get One
Uw eerste stap zou moeten zijn om een aanbeveling te krijgen van een arts , maar je kunt er een te kopen zonder recept bij vele drogisterijen , medische toeleveringsbedrijven , en zelfs bij sommige bouwmarkten. Als al het andere faalt , online gaan , te beginnen met een van de vermelde bronnen . Fototherapie licht prijzen variëren van $ 200 tot $ 600 , maar het is mogelijk uw zorgverzekeraar kan betrekking hebben op sommige of alle van de kosten , dus controleer eerst .
Tips
Zonnebanken of cabines mag niet worden gebruikt om symptomen van SAD verlichten . Als alternatief (als het weer het toelaat) , probeer lang praten , ontspannen wandelingen overdag.
Waarschuwingen
Mogelijke bijwerkingen zijn hoofdpijn en vermoeide ogen . Zorg ervoor dat de fototherapie licht beschermt tegen UV-stralen .
Cognitieve gedragstherapie behandeling voor depressie
Cognitieve gedragstherapie bij depressie combineert twee soorten therapie om de diepte van
tekens & Symptomen van milde depressie
Tekenen van een lichte depressie kan zo subtiel dat u misschien niet herkennen . Elke pers
Vitamine behandelingen voor depressie
Depressie komt voor wanneer een chemische onbalans in je hersenen interfereert met uw stem
Wat zijn tekenen van stress & Depressie
De symptomen van stress en depressie kunnen zeer vergelijkbaar . Het is belangrijk om te w
Hoe om te gaan met depressie Door Separation
Wettelijke Handicap & Depressie
Klonopin voor depressieve stoornissen
Depressie is een oorzaak van Substance Abuse
Depressie Medicijnen voor bipolaire stoornis
Planten die Antidepressiva zijn gemaakt van
Plaatsen om te leven voor Seasonal Affective Disorder
Hoe terug te brengen van uw interesse in het leven, terwijl Rouwende
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win