Natuurlijke remedies voor de menopauze Depressie

Vrouwen net begin van de rit in de menopauze vinden vaak dat een van de symptomen die ze ervaren is depressie. Het ongemak van opvliegers , onregelmatige menstruatie en het vasthouden van water kan zijn tol eisen . Als uw depressie ernstig is of langdurig, moet u een zorgverlener voor diagnose en behandeling zien . Maar als u een lichte of matige depressie , zijn er een paar kruiden , supplementen en oefeningen die je kunt proberen dat moet je verlichting geven . Twee Belangrijke Supplementen

St. Janskruid, met zijn bestanddelen hypericine en hyperforine , treedt veel op dezelfde manier als Prozac , zonder de mogelijkheid van ernstige bijwerkingen . De oude Grieken gebruikten dit kruid voor depressie en zenuwaandoeningen zoals angst . De weinige bijwerkingen die kunnen worden ervaren van St. Janskruid zijn mild - voornamelijk misselijkheid , droge mond en lichtgevoeligheid

De stof in de hersenen 5 - HTP ( 5 - hydroxytryptofaan ) is een precursor van serotonine in de . hersenen en is waardevol in de strijd tegen depressie. Terwijl St. Janskruid en Prozac werken om de heropname van serotonine stoppen , 5 - HTP daadwerkelijk helpt om te produceren meer dus het is beschikbaar om uw kwaliteit van de slaap te verbeteren en u helpen stress en angst te bestrijden. Dit supplement is verkrijgbaar in tabletvorm en kunnen worden gekocht bij elke apotheek of de gezondheid van voedsel op te slaan , evenals online . Begin met het nemen van een pil tijdens het diner voor de eerste week of zo . U kunt een pil toe te voegen in de ochtend zo lang als je het goed verdragen ; in andere woorden, als het niet je te slaperig gedurende de dag . De maximale dosis is meestal vier tabletten per dag , twee in de ochtend en twee in de nacht.
Bio-identieke Hormoontherapie

Bij de behandeling van de menopauze , en pre - menopauze , het onderwerp van hormoonvervangende therapie komt . De moderne geneeskunde 's antwoord op de ongemakkelijke symptomen van de menopauze is geweest om synthetische of dierlijke afgeleid oestrogeen voorschrijven . Dit kan helpen verlichten van enkele van de symptomen , maar nieuwe informatie suggereert dat deze geneesmiddelen gekoppeld aan de toename van de incidentie van borstkanker en beroerte bij vrouwen . Een veiliger en zonder recept , manier om symptomen van de menopauze , zoals depressie te beheren , is bio-identieke hormoontherapie . Bio-identieke hormoontherapie is progesteron afkomstig van planten die metaboliseert in het menselijk lichaam , net als uw eigen progesteron . Gewoonlijk toegepast als een crème heeft sojahoudende progesteron aangetoond dat de problemen met oestrogeendominantie bij zowel vrouwen als mannen verlichten . De zogenaamde geslachtshormonen hebben eigenlijk veel banen buiten het voortplantingssysteem. Deze , samen met de bijnier - en schildklier hormonen , moet in balans voor optimale fysieke en emotionele gezondheid worden bewaard . Progesteron crème kan nuttig zijn in deze .
The Mind and Body Connection

Uw algehele gezondheid heeft veel te maken met je emotionele toestand . Als u chronische pijn zoals constipatie , het behoud of vermoeidheid water , kan het een diepgaand effect op uw vooruitzichten hebben . Een gezond dieet bestaat uit ten minste 75 procent groenten en fruit , veel water en regelmatige matige lichaamsbeweging moet u het voordeel geven in de strijd tegen de menopauze depressie. Vergeet niet om genoeg rust te krijgen , en de tijd nemen voor jezelf als je lichaam verandert .