Hoe je eetlust te verhogen

Als je ondergewicht of je nodig hebt om je spiermassa te behouden tijdens een ziekte , het verhogen van uw eetlust is noodzakelijk . Sommige mensen vinden het moeilijk om te eten als ze geen honger . Wanneer u meer calorieën te verbruiken , probeer een aantal eenvoudige technieken om uw verlangen naar voedsel te verhogen . Instructies
1

Maak een wandeling . Als een slechte eetlust wordt veroorzaakt door een depressie , kan een wandeling buiten verhogen uw geesten . Kopen van 2

kaneel toevoegen aan je eten. Kaneel stimuleert je eetlust natuurlijk . Voeg een beetje aan uw cacao of combineer het met een beetje suiker en strooi het over beboterde toast voor een smakelijke traktatie . Andere kruiden die de eetlust te verhogen zijn gember , pepermunt en anijs .

Praat
3 met uw arts over een alternatieve medicatie als uw recept is de oorzaak van uw verlaagde eetlust .
4

Verminder je inname van vezels . Het eten van vezels maakt je een vol gevoel dat is geweldig als je probeert om gewicht te verliezen, maar als je nodig hebt om je eetlust te verhogen , het eten van minder vezels meer ruimte in je maag voor hoge calorie voedsel .
5

Drink een glaasje vruchtensap een half uur voor de maaltijd . De suiker in vruchtensap veroorzaakt een piek , gevolgd door een daling in je bloedsuikerspiegel dat uw eetlust triggers .

Eet
6 vlak voordat je naar bed gaat . Consumeren van voedsel in de nacht verhoogt de afgifte van insuline en stimuleert de eetlust . Echter , om dit te doen elke avond zal ook het verhogen van uw metabolisme . Probeer het eten 's avonds laat maar een keer om de 3 tot 4 dagen .
7

Gebruik kunstmatige zoetstoffen om uw eetlust te verhogen . Sommige onderzoekers denken dat deze zoetstoffen kunnen ertoe leiden dat uw insulineniveau spike , het verhogen van uw eetlust .

Try 8 eten van een beetje meer eten dan je eigenlijk wilt bij elke maaltijd . Als je maag rekt , zal uw eetlust dienovereenkomstig te verhogen .