Hoe te leven met Angina

Naar schatting 9,1 miljoen Amerikanen hebben angina . In de meeste gevallen deze aandoening wordt veroorzaakt door hartziekten . Mensen die deze aandoening kan productief leven te leiden door het aannemen van een hart gezonde levensstijl . Instructies
Hoe te leven met Angina
1

Eerst moet je begrijpen wat angina is en hoe het effect van het lichaam . Angina is een vorm van coronaire hartziekte waarbij de bloedstroom naar het hart beperkt . Dit veroorzaakt pijn op de borst . Sommige patiënten beschrijven het als een knijpen beklemming op de borst. Kopen van 2

Vaststelling van een hart gezond dieet . Je moet veel volle granen, fruit en groenten te eten. Eet vis zoals zalm en tonijn, die omega - 3 vetzuren ( goede vetten ) bevatten . Beperk uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet , zoals rood vlees , kaas en gebakken voedsel . Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium , zoals ingeblikte en verwerkte voedingsmiddelen .

Niet roken 3 . Als je een roker bent , zoek dan een stopzetting programma . U kunt suggesties krijgen van uw arts of de American Cancer Society . U kunt ook proberen een steungroep of kijk online voor een behandeling tabak specialist .
4

Train je lichaam. Vraag uw arts welke oefeningen zijn veilig voor u en hoe vaak je kunt ze doen . U kan nodig zijn om pauzes te nemen tijdens het sporten om te voorkomen dat over het uitoefenen van jezelf.
5

zoeken gezonde manieren om uw stress te beheren . U kunt dit doen door middel van yoga en meditatie . Ga naar het strand of een wandeling . Dit kan helpen je geest helder en je helpen te ontspannen .