Hoe te Onregelmatige menstruatie Fix

Onregelmatige periodes of menstruele cycli kan welkom zijn voor sommige vrouwen . Echter, als het proberen om een ​​kind te verwekken , met een onregelmatige menstruatiecyclus kan uw plannen om een gezin te stichten belemmeren . Verschillende factoren kunnen leiden tot onregelmatige cycli . Enkele oorzaken zijn gemakkelijk Muur met levensstijl en gewoonte veranderingen , terwijl anderen een reis naar het kantoor van uw arts kan meebrengen . Instructies
1

Verminder stress. Aanhoudende stress en angst kunnen menstruatiecyclus of oorzaak onregelmatigheid stoppen. Leren manieren om te ontspannen en om te gaan met stressvolle situaties zoals diep ademhalen . Afstaan ​​verantwoordelijkheden als je overweldigd voelen , en wees niet bang om hulp te vragen . Praat met uw arts over natuurlijke supplementen om angst en zenuwen te kalmeren .

Eet 2 een gezonde , evenwichtige voeding . Onjuiste voeding kan invloed hebben op de menstruele cyclus . Eet 4-6 kleine gezonde maaltijden per dag ( fruit, groenten , en veel eiwitten zoals vlees , eieren of zuivel) . Het verliezen van overgewicht kan ook prompt onregelmatige menstruatie .

Verlaag 3 de intensiteit van je trainingen. Logeren in vorm en het handhaven van een gezond lichaamsgewicht is goed , maar te veel zware trainingen kunnen onregelmatige menstruatiecyclus veroorzaken .
4

Vraag naar hormonale supplementen. Raadpleeg een arts en bespreken de mogelijkheid van het nemen van supplementen te helpen reguleren je menstruatie .
5

uitsluiten van andere medicatie voorwaarden . Ziekten zoals polycysteus ovarium -en vaatziekten en inflammatoire darmziekten kan onregelmatige menstruatie veroorzaken . Ga naar een dokter voor een nauwkeurige diagnose .