Hoe om gewicht te verliezen op een Diabetes Dieet

Veel mensen met type 2 diabetes lijden aan een gewicht probleem . Artsen adviseren dat ze gewicht verliezen als een stap in de behandeling van hun diabetes. Veranderen van dieet en het verliezen van gewicht kan moeilijk zijn voor mensen met deze ziekte. Het houden van eenvoudige regels en ideeën in het achterhoofd kan het gemakkelijker maken. Instructies

Kijk 1 uw suiker inname . Leren om de ingrediënten op voedseletiketten lezen . Suiker komt in vele vormen . Glucosestroop, sucrose en dextrose zijn alle vormen van suikers die kan stiekem in uw dieet .

Besteed Pagina 2 aandacht aan je koolhydraten . Dit kan zo simpel zijn als het hebben van volkoren plaats van wit brood zijn . Probeer verschillende bruine RIJZEN in plaats van witte rijst en minuut rijst . Niet alleen zijn deze beter voor u , maar ze hebben ook een andere smaak en textuur je van kan genieten .

Vermijd Goedkope 3 eten 's avonds . Uw spijsvertering heeft een tijd van rust . Veel diëtisten te vermelden dat dit is ook zeer gunstig voor het verliezen van gewicht . Probeer het vermijden van het eten van 2 uur voordat je naar bed gaat .

Eet 4 kleinere, meer frequente maaltijden . Dit zal uw diabetes en helpen u te helpen in uw gewichtsverlies doel .
5

Kies voor smaak meer dan vet. Probeer het toevoegen van kruiden aan je eten. Gebruik ongezoete appelmoes in plaats van frituurolie in bakken recepten .