Voedingsmiddelen die Raise Blood Sugar

Als u diabetes hebt , dan zijn er bepaalde voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel die u moet vermijden verhogen . Het is belangrijk om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden omdat onevenwichtige bloedsuikerspiegel kunt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes gerelateerde aandoeningen zoals hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk en oogproblemen . Geraffineerde suikers

Vermijd geraffineerde suikers . Deze omvatten witte suiker , bruine suiker , honing , ahornsiroop , rijststroop en verdampt suikerrietsap .
Refned Meel

Geraffineerd meel reageren net als geraffineerde suikers in het bloed stroom , en moet worden vermeden . Deze omvatten wit meel , rijstmeel, speltmeel en elke bloem die sterk verfijnd. Plaatsvervanger volle granen en volkoren meel in plaats .
White Foods

Wit voedingsmiddelen zijn witte rijst , witte aardappelen en zeer zetmeelrijke voedingsmiddelen . Witte voedingsmiddelen hebben een hoge glycemische index en reageren zoals suiker in het bloed .
Wissels

Er zijn veel suikervervangers die zijn natuurlijk en zal u toelaten om een te genieten zoet dessert. Ze hoeven niet te verhogen bloedsuikerspiegel , en je kunt ze vinden op een health food store . Zij omvatten agave nectar , Stevia en Xylitol .
Waarschuwing

gebruiken kunstmatige suikers zoals aspartaam ​​of sucralose
Nooit. Deze zijn schadelijk voor het lichaam en moeten worden vermeden .